Fitness

Dudas con la dieta!

LinkinMark
LinkinMark #1 Jul '13 Inocente

Hola! He empezado una dieta de 1.500 calorias diarias para bajar de peso.

Altura : 1.92m
Peso : 96 kg
Calorias diarias aprox : 2340

Actualmente segun una forma matematica he encontrado la forma de saber aprox cuantas calorias quemo al dia (2.340) pero yo hago bastante ejercicio físico cada día (Piscina, Padél...)

Me gustaria saber aprox el peso que bajaría realizando esta dieta estrictamente ingiriendo solo 1.500 Calorias diarias, ya que tampoco me gustaría perder mucho peso en poco tiempo, para tener una idea.

Muchas gracias

hDs92
hDs92 #2 Jul '13

Si has calculado bien tu gasto calórico, tienes allí un déficit del 35%.

Si no quieres perder demasiado rápido ya estas subiendo esas calorías

Meleagant
Meleagant #3 Jul '13 :psyduck:

Me parece que has metido mucho déficit ahí...

charlesmarri
charlesmarri #4 Jul '13 Pintamonas

Tumba metabólica.

Pásate por el post de dieta para novatos y haz lo que se te dice.

http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534

D4rk_FuRy
D4rk_FuRy #5 Jul '13

empieza por 2000 hasta que te estanques y despues vas bajando de 100 en 100

charlesmarri
charlesmarri #6 Jul '13 Pintamonas

Ve bajando de 100 en 100 pero nunca bajes de 1250 calorías. Creo que era así. Si hablamos de hipocalórica normal.

Que me corrijan si me equivoco.

1 respuesta
HeXaN
HeXaN #7 Jul '13

#6 Nunca bajar de tu MBR.

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