Hara un mes que empece seriamente a ir a gym y terminaron por darme una dieta para adelgazar pero tengo varias dudas ya que de dietas no controlo una mierda.
Expongo:
- Desayuno:
Copos de avena con soja.
Tortilla de atún o de pavo de 7 claras y una yema. - Media mañana:
Batido de proteina o aminoacidos - Comida:
Arroz integral, lentejas, garbanzos,...(Estofado)
Pollo, pavo o pescado 300gr. - Media tarde:
Batido de proteina o aminoacidos. - Cena:
Verduras aliñadas (Acelgas, espinacas, frejoles, alcachofa, guisantes, brocoli, coliflor, calabacin)
Pescado, pavo, pollo, gambas, pulpo (300gr).
Quitar la sal, el tomate, lacteos y derivados del trigo.
Beber 2L de agua diarios.
Dudas:
¿Donde cojones esta la fruta?
¿Que mal me hace el tomate?
El entrenador me ha dicho que podria cambiarme los batidos por jamon york, ¿podria sustituir con algo más a parte del jamon o serian mejor los batidos?
Y por cierto, ¿es mejor ir al gym con el estomago vacío?
Jrasias de antebraso al que responda.
