Muy buenas Mediavider@s!
Vengo haber si me podéis echar una mano. He dejado el Gym debido al estrés que llevo, en ved de liberarme me genera más. Actualmente busco "ponerme en forma" es decir, estar en un porcentaje de grasa relativamente bajo (lo cual una buena alimentación es esencial) y realizar algo de ejercicio de fuerza.
La única opción que veo viable es realizar ejercicio en casa. No cuento con nada de material más que el típico kit de gomas de resistencia y 1 mancuerna de 10kg creo que es (típica del decathlon).
Podríais recomendarme alguna rutina diaria ? Se que en casa no se puede hacer gran cosa sin un buen equipamiento, pero tampoco estoy buscando unos resultados comparables a un gimnasio ni mucho menos. El objetivo principal es estar sano, verme relativamente bien y no generarme más estrés del que ya tengo.
Espero haber sido claro, y ojalá alguien me pueda echar una mano 
Un saludo y feliz navidad!
