Hola, la primera foto es del 1 de junio . Después he hecho un mini volumen de 3 meses, luego me he puesto a definir y a hacer una normocaloria hasta hoy 6 de febrero.Como mucho habre ganado 2 kg de músculo, pero es lo que hay. En las 2 fotos estoy bombeado después de entrenar. Actualmente peso 73 kg, mido 1,73, y porcentaje de grasa no lo sé, xq en unas luces me veo un porcentaje y en otras otro
1 de junio 2024
6 de febrero 2025
Con todo el cariño, ya de por sí nos la suda tu progresión, pero es que encima no sabes ni insertar fotos y es el segundo hilo que haces sobre el mismo tema, se te está poniendo cara de Florenci.
En 8 meses haces una perdida de grasa, un volumen, una definicion y terminas con normocalorias. En un año compitiendo a ese ritmo.
#11 Y yo justo acabo de empezar prácticamente una normocalorica después de año y medio de déficit y porque el cuerpo me pidió aflojar un poco, algo mal estoy haciendo xD