Hola,
Me gustaría saber, según los expertos, cuál es el impacto de hacer 4 series de entre 15 y 20 repeticiones de flexiones 5 dias a la semana. Eso suponiendo que no se hacen ejercicios adicionales y que la dieta es sana y rica en proteínas. Principalmente, en qué se manifestaría esta rutina a nivel físico? Es contraproducente en algún sentido?
Gracias!
" la dieta es sana y rica en proteínas "
oh come on, here we go!
On Topic: Yo suelo hacer cada día en mis entrenamientos varias series para calentar y para hacer circuitos, notarás que progresas pero tampoco creo que sea un ejercicio muy exigente el cual te pueda llegar a tener un sobreentreno... pero bueno, a la espera de los entendidos.
A nivel físico aumenta tu capacidad de hacer más flexiones, así sucesivamente, y si incrementas las reps. llegas a un punto donde en tu vida cotidiana te desplazas haciendo flexiones cual reptil
Pues básicamente que trabajarás los abdominales, los deltoides, los pectorales mayores y los tríceps braquiales.
