Hola señores.
Bueno dentro de mis novatadas y paquetadas, leyendo por aquí he aprendido mucho, pero creo que hay algo que no estoy haciendo bien.
Se trata del dorsal ancho. Aunque muy poco a poco, practicamente he notado evolución/crecimiento en todo el cuerpo, este músculo que me trae de cabeza. Cuando entreno no consigo congestionarlo lo suficiente o eso creo. Hago pesos muertos, remo con barra, remo con mancuerna, remo en polea baja agarre estrecho, así como dominadas supinas y pronas.
Cuando entreno noto una congestión considerable en el redondo mayor/infraespinoso pero en el dorsal ancho no noto mucha congestión ni agujetas (quizás haya soltado una tonteria no lo se, pero mas o menos cuando noto congestión y luego agujetas es cuando noto que el musculo ha dado caña).
¿Algún consejo para entrenar mejor este musculo? Mi objetivo es marcarlo bastante mas con su característico rajote del sobaco a la cadera.
Si ya sé que el % BF y la dieta son la ostia de importantes (mi %BF ahora mismo está en 14%-15% aprox), pero si alguien sabe algnua cosilla para este músculo a nivel de entrenamiento sería de gran ayuda.
Salu2 y grasias de antebraso.
