La respiración en natación

#5 Pero en tu caso es porque no utilizas el otro lado para respirar y puede que cada 2 se te hagan muy rápidas las respiraciones, irte a 6 seguramente sea bastante forzado.

#4 Como si dice que hace 20, se necesita de oxígeno para que funcionen los sistema energéticos oxidativos y en hipoxia lo que haces es crear deuda de oxígeno.

La Hipoxia supone un estímulo importante para el organismo humano. No en vano, todas las reacciones que se producen en nuestro organismo pueden considerarse básicamente aeróbicas, es decir, dependientes del oxígeno; sí que es cierto que también hay posibilidades de que las células generen energía por vías anaeróbicas (sin oxígeno), pero son posibilidades que no pueden mantenerse en el tiempo y generan una 'deuda' que posteriormente debe 'pagarse' utilizando el oxígeno.

En un organismo tan dependiente del oxígeno, cualquier disminución en su concentración da lugar a un stress añadido. Y el organismo reacciona ante ese stress, generando adaptaciones agudas y aclimataciones que le van a permitir desenvolverse mejor en una situación de falta relativa de oxígeno.

Salvo que quiera mejorar en alguna de esas situaciones, no veo necesario mantener la hipoxia.

A ver, tú respira cuando lo necesites, si no lo necesitas pues no lo hagas. Yo prefiero hacerlo bilateral, que luego para los virajes es mucho mejor.

Si puedes aguantar cada 5 brazadas para hacer distancias largas pues adelante, yo prefiero respirar cada 2 ó 3 dependiendo de la distancia, que aunque al principio no es necesario pienso que es mejor llevar un ritmo constante.

#8 Aprender es practicando pero mejor si alguien te corrije. Mírate como hacer el rolido y los barridos, la frecuencia de patadas, y aprender a respirar por los 2 lados!

No sabía yo eso de variar de lado, siempre saco la cabeza por el lado izquierda, tendré que cambiarlo

No, respiro más a menudo.

Ayer estuve mirandolo y veo que respiro siempre por la derecha, pero hago como un movimiento de cuello de izquierda a derecha bajo el agua antes de tomar aire.. con lo que muevo todo el cuello... pero siempre tomo aire por el mismo lado.... intenté tomarlo por el lado izquierdo y respiraba mal, como con ansiedad y con falta de aire... como si respirara solo la mitad de lo que pudiera. Un poco triste jajaja.

En fin... y lo de respirar cada 5 o cada 3... me lio y acabo respirando cada 3, 4, 2, 5, 3, 4 ... vamos una puta locura jajajaj

En fin.. a ver que tal el próximo dia.

#1 Cada 10 jajaja, menudo animalaco. Imagino que así no aguantaras mas de 3-4 largos porque de ser así eres mi ídolo.

Yo suelo respirar cada 3, aunque hay veces que cuando voy reventado ya respiro cada 2. Por contra si voy esprintando respiro cada 6-7.

#20 Si tienes buena técnica, como completo está bien, sin abusar claro. Si tu técnica es deficiente, petarás de hombros y acabarás con tendinitis del supra.

Cuando competía y mi intención era alcanzar toda la velocidad posible, respiraba cada 6, cada 3, según el grado de cansancio el cuerpo te va pidiendo cada vez mas oxigeno, si nadas tranquilito, quiero decir sin entrenamientos estrictos de velocidad o fondo, debería dar igual como respires.

Otra cosa, yo y mi equipo de natación, todos respirabamos cada dos brazadas, siempre por el mismo lado en los entrenamientos, por costumbre, ya que nos era indiferente.

EDIT: lo que dice #27 tb es una verdad como un templo.