Buenas
Probablemente gran parte de la culpa la tenga la cuarentena que me ha atrofiado completamente, pero ultimamente noto que a la que hago cualquier ejercicio minimamente intenso, al dia siguiente (y a veces hasta 2 dias despues) estoy destrozado, con sensacion de agotamiento y sueño bastante prolongada.
Supongo que a la que vuelva a coger la rutina de ir al gimnasio, esto ira mejorando, pero me preocupa porque he ido moviendome algo en casa y ya llevo algunos dias de gimnasio y sigo parecido.
Algunas recomendaciones para intentar mejorar la recuperacion despues de ejercicio fisico?
Considero que como decente (abundante y sin mierdas) y descanso mis 8 horitas.
