Buenas tardes,
Me someto a una cirugía de recambio de prótesis mamarias en enero.
Suelo llevar una rutina de al menos cuatro días de entrenamiento de fuerzas en el gimnasio desde hace cuatro años.
Tras la cirugía estaré al menos tres meses sin poder coger peso.
Que me recomendáis para perder el menor tono muscular posible? Creéis que cogere pronto el ritmo cuando vuelva?
Muchas gracias.
Feliz Navidad a todos
Cuando dices sin coger peso a que te refieres? Tienes que explicarlo mejor.
No coger peso quiere decir 0kg? 0 esfuerzo? Te han recomendado NO hacer nada de ejercicio?
Si tu rutina de ejercicio es musculación, inevitablemente vas a perder masa muscular, son 4 meses.
En tu caso, lo que haría sería vigilar la dieta, acorde a tus necesidades físicas durante esa pausa de 4 meses.
Si como dices, la protesis es para la parte superior, pues céntrate estos meses en la parte inferior de tu cuerpo...es lo que hay.
Vas a perder tono muscular de dos formas al principio:
Y el médico te indicará en qué condiciones puedes ejercitarte lo máximo, consultalo con él.
¿Protésis mamaria? Me parto, tú, se pone tetas de goma y le preocupa el tono muscular.
Sois unos putos trolls, joder 
Joder, una entra aquí haciendo una pregunta y lo que no sabe es que tendrá que dar lecciones de modales y buena educación. Debes estar muy aburrido estas navidades para dedicar tu tiempo a juzgar lo que hacen los demás con su vida. Feliz entrada de año! Que el 2024 te traiga un poquito más de empatía 
Al principio, primer mes, será coger peso 0 , progresivamente podré coger más cargas pero hasta el tercer o cuarto mes no podré estar como hasta ahora, es decir, peso en multipower de 60 kg para sentadillas, zancada con 10 de mancuerna en cada lado, bíceps con 5 kg…
#6 Yo no te juzgo, trolaso, a mí me haces gracia, me caes bien.
Aunque los baits hay que currárselos más.
Si eres troll buen intento, si no:
El peso no lo moverás con las tetas, reduce el peso hasta el punto que lo muevas con facilidad en el rango de reps que hagas tu rutina de normal y ve añadiendo peso según sensaciones.
Soy nueva en este foro pero no, no soy un troll, no sé a qué tipo de personas estáis acostumbrados en este foro 
Gracias igualmente!
Mantente en un ligero superávit con la actividad que vayas podiendo. Es mejor coger grasa que perder músculo.
De todos modos no vas a estar 3 meses sin entrenar, estarás 2/3 semanas muy jodida y luego ya podrás ir volviendo a la normalidad progresivamente. Vas a perder algo el punto físico pero lo pillaras rápido.
#5 en el caso de no ser troll, no entiendo lo que dices. Que problema hay con que se opere y le preocupe su estado físico?
Hola, es imposible que vayas a mantener el tono músculas.
Sigue las pautas que te den los especialistas, haciendo toda la actividad física que te indiquen, y no fuerces porque lo único que vas a conseguir es joderte por una cosa que en 3 meses puedes tener.
Dices que has estado entrenando 4 años, así que seguro que tienes muy buena base. Si estás 3 meses inactiva, cuando vuelvas en mes y medio estarás en el punto en el que estabas antes sin problemas. Paciencia y no hagas el animal.
Muchas gracias por tu respuesta! Seguiré las indicaciones que me mande el médico y a ver si no me cuesta mucho coger el ritmo cuando pueda estar al 100% .
#13 el tema de conversación no es si es moralmente reprochable una cirugía estética y el riesgo que pueda conllevar.
#17 Al que no le veo descaro es a vos, cuatro veces posteaste y no aportaste nada.
Sino tenes nada que decir mejor callar.
