Bueno, después de mi accidente he vuelto hace poco a entrenar (cuando no podía cargar peso estuve haciendo bastante ejercicio a nivel de peso corporal, unas tres semanas).
Yendo al grano, he decidido que quiero mejorar en press banca e ir a algún torneo que haya a nivel local cuando me sienta preparado. Pero tampoco me quiero olvidar de lo demás, no me quiero quedar amorfo.
Buscando, encontré esto: http://www.higher-faster-sports.com/highfrequencybenching.html
No sé que os parecerá y necesito algunas ideas. No sé cual sería la frecuencia correcta.
También, supongo, que después de toda la forma que he perdido en estos meses de parón + enfermedad vuelvo a estar en un nivel principiante en cuanto a niveles de fuerza.
Gracias de antemano.
