Se agradece pues, que ya me he quedado mosca con eso de 0,7 gr de grasa por kg de peso xDD
Tranquilo, ya te inflare a preguntas que tengo pensada hacerla en breve xDDDD.
En cuanto llegue a casa la veo mas detenidamente.
"En las comidas se comerá hasta que desaparezca la sensación de hambre."
Que miedo. Tengo hambre hasta que alcanzo 1500kcal xdddddd
#6904 Sí, en ese caso es muy posible. Pero acostumbrado a dias de descanso con prote por las nubes la sensación de saciedad me dura más bien poco. Decir que me encanta comer es poco XDD
Por cierto, estoy siguiendo el plan de pérdida entre el 8 y el 12 de BF con buenos resultados. La diferencia entre ambas es muy significativa como para que me plantee adaptarme a esta? Porque más comoda que la otra es un rato :b
Pues yo estoy haciendo calculos en base de #3899 y me estoy liando bastante para adecuar ya que yo desayuno y voy al gym , entonces nose si necessitaria carbos rapidos tanto en el desyauno como en el post , ya que pone que en el desayuno lo recomendable son lentos.. que decis vosotros?
#6897 podrías decir cuales son los concentraciones adecuadas en las perlas de omega3. Que sino me equivoco no aparece en el faq, si sale error mio por no revisar del todo bien.
tíos últimamente tomo 1 vaso de vino diario de jueves a domingo, no sé que os parecerá xd, es algo positivo? indiferente?
Sobre la pregunta anteriormente planteada , desayuno y voy al gym , y estoy haciendo la dieta y los calculos , desayuno a las 8 y en una hora estoy en el gym , meto en el desayuno CH rapidos o lentos? de post obviamente metere rapidos y las otras comidas lentos.
Pues simplemente lo pregunto para hacer bien la tabla , estoy siguiendo el hilo de Savi0rz y pregunto lo que desconozco para no liarla..
#6911 vinos tintos estándar embotellados de 5€ a 15€ la botella, jóvenes y crianza por ejemplo:
el coto
viña alarde
palomero
arzuaga
hemar
etc.
¿que meterias de pwo en el caso que llegue de entrenar a las 13:30 y como mucho a las 2:30 tengo la comida powered by mi madre ? estoy metiendo 2 pechugas de pollo y 150g de pasta/arroz y no se deberia de meter mejor algo de fruta o no se
#6918 http://www.mediavida.com/foro/32/nutricion-y-suplementos-353860/180#5373
para el PWO (leche semi + aislado lácteo + CFM / leche semi + concentrado + caseina).
Hablan de que hay una moleculita, " resveratrol " o "rasevatrol " o algo parecido que viene bien a efectos cardiovasculares.
Eso sí, moderación y sólo una.
Que recomendarias para comer antes de salir a correr? Solo se busca mejor la resistencia cardiovascular y hacer algo de deporte.
Que un amigo me lo ha preguntado y me ha dejado un poco en ascuas, le he recomendado tostadas con miel 120-90 minutos antes de salir por si no hace una digestion rapida.
Como PWO lo veo bastante bien, entre medio litro de leche y la cantidad de proteína deseada llegas a unos valores bastante aceptables, tanto de proteínas, como de cho, como de grasas.
Piensa que luego tienes la comida de tu madre.
Las proteinas tambien estimulan la insulina si es lo que buscais en el PWO, no necesitais meter nada mas (por necesitar)... Y con la leche, ya teneis esas "proteinas lentas" que tanto queriais xD.
El combo powder+leche yo lo veo bien. Eso si, yo aprovecho para meter un platano, ya de paso.
Obviamente, son albóndigas de Bisonte con una rica salsa de las Montañas Rocosas compuesta por resina de abeto, nieve enriquecida con sales minerales del suelo, sangre de reno y heces de oso.
Uno de mis platos preferidos cuando acampo por América del Norte, mis felicitaciones, no pensaba que conocieras una receta tan poco usual.
