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Kaiisa #1 Mar '21

volvi al gym despues de meses encerrada y ahora me siento fatal conmigo misma.
El caso despues de estas restricciones comi lo que quise y bebi lo que quise (me gusta mucho la cerveza) y se me fue de las manos porque de por si soy una persona que sufre mucho de ansiedad y el gimnasio era lo que me ayudaba.
El caso, ahora volvi a ponerme los leggins y ni me entran, entreno, me veo en el espejo y me siento suuuper chof. Se que todo se soluciona con recalcular los macros y una rutina pero queria saber si vosotros alguna vez os sentisteis asi y como lo cortasteis psicologamente.

Gracias de antemano

B

[Borrado] #2 Mar '21

Volviendo a entrenar y consiguiendo resultados.

2 1 respuesta

Kaiisa #3 Mar '21

#2 Lo se, objetivamente le diria eso a alguien pero me desestructuro todo. Es como cuando estas en una habitacion llena de mierda y no sabes por donde emperezar a limpiar. Igualmente gracias por tu consejo

3 respuestas

1sioke1 #4 Mar '21

#3 Locura, márcate pequeñas metas, es decir por ejemplo empieza por ir dos días, luego tres, luego cuatro, deja la cerveza para el sábado por ejemplo, vas a tardar un mesecillo casi a recuperar sensaciones y el ritmo... Poco a poco y con constancia. Yo a nivel de marcas lo voy apuntando todo y miro de ir progresando, y en los parones intento tirar de las mismas marcas y si no puedo bajo un poco y vuelta a empezar. Y olvidate del espejo/báscula en un mes hasta que vuelvas a la rutina de siempre.

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StkR #5 Mar '21

#3 ponte objetivos pequeños y fáciles a corto plazo, por ejemplo entrenar 3 días/semana este mes y moverte 1kg (ni idea de si te sobra, te falta o qué quieres). Cuando cumplas los fáciles te motivarás para cosas más grandes/a largo plazo.

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Benzebenze #6 Mar '21

A mí tampoco me servía alguna ropa y tenía la fuerza en Narnia cuando volví del primer confinamiento. Ánimo y dale duro.

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Kr4n3oK #7 Mar '21

Nada. Al toro y en poco tiempo vuelta a estar como se estaba.

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Guepar #8 Mar '21

Se que es difícil y que algunos no estarán de acuerdo pero: ni te mires ahora que vuelves. Simplemente haz lo que sabes hacer (entiendo que has entrenado antes).
Te diría que si, que registres y cuadres macros si no te sale ahora, pero que lo hagas a ojo en cuando puedas y pienses lo menos posible.
Sabes que si vienes de excesos pronto notarás más energía y mejoría.
Y sabes que el cuerpo se adapta, no te creas del todo la sensación de la habitación desordenada, es una sensación de desorden y desastre irreal.
Tu cuerpo se ha adaptado a comer, beber y no ir a gym, por dónde empezar está claro y también por donde seguir.
Tómate el tiempo que quieras que el cuerpo te estará esperando.
Que estés bien

PD. si en algún momento puedes, piensa en comprar un par de bandas y mancuernas ajustables o las que sean.
Te ayudarán si hay otros confinamientos o no tienes ánimos algún día para el gym.

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Lectorus #9 Mar '21

#3 Para limpiar una habitacion llena de mierda no hay que pensar por donde es mejor empezar, hay que empezar.
En la vida igual, haz lo que tienes que hacer y no pienses en como estas hoy, sino en que ese es el camino para estar como te gustaria.

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