Buenas gente,
Tras haber seguido la fullbody de jason blaha (una buena rutina) y sabiendo que varios de aqui la usan o la han usado, me iria bien saber cual puede ser una weider de ejercicios similares a dicha rutina pero obviamente haciendo mas ejercicoos por grupo muscular, ya que en pecho me quedo corto con solo un bench press y el press militar que apenas trabajas .
Alguna torso pierna que se adapte tambien?
Llevas un mes en el gimnasio. Sigue con la de Jason hasta que levantes, al menos, 100kg de sentadilla. No debería llevarte demasiado tiempo.
yo seguiría con la de jason blaha, como dice #3
pero entiendo que puedas terminar hasta la polla de las sentadillas, si es así puedes cambiarte a la upper-lower the steve shaw, tampoco se trata de ir al gimnasio a desgana
la de steve shaw haces menos sentadillas pero hay trabajo de patas, y algo más de accesorios de tren superior por lo q puede ser más divertida