Seria chepa chavales.
Busca sindrome cruzado superior y aplica todo para resolverlo. Deja de usar el movil o mirar una pantalla del ordenador 10h al dia y entrena los flexores profundos de cuello.
Asi a bote pronto.
#2 no tengo ordenador y antes de los smartphones ya iba chepa
igual es de pasarme mirando al suelo toda la infancia
eso o que me sale del pecho el cuello
https://vitalclinic.es/sindrome-cruzado-superior/
tu crees que este pibardo, este pedazo de crack
va así por la calle o está forzando la postura pa la foto
#5 Para la postura los ejercicios no te van a hacer nada, te ayudan pero no te la van a corregir, te la tienes que corregir tu.
Corrige la postura tu a mano y fuerzate a tener buena postura, y concentrate en tenerla bien. Yo lo que hice fue hacerlo andando, andaba mientras me concentraba en tener buena postura y poco a poco se me fue quedando.
Al principio es incómodo pero con el tiempo ya es natural
#6 ojalá
si que suena raro porque toda la vida si me cuesta creer que totalmente relajado esté erguido pero bueno...
#7 Es a lo que te acostumbras, tu te acostumbraste a tener mala postura y ya vas con eso, yo también tuve mala postura muchos años y me la corregí de golpe yo a mano.
Tardé unos meses estando yo consciente de ello.
Por cierto, en general para la postura estando sentado en el ordenador este programa está bien, te pone la pantalla en rojo si tienes mal la postura https://sitapp.app/ también hay otro que se llama zen, pero es de pago, aunque seguramente sea mejor.
#10 pero como me va a decir que voy chepao artista
eso es un defecto de verdad y en apariencia incorregible
es como decirle a alguien que es feo
que igual tu eres tan desgraciao que tienes esa costumbre
#12 si, la rutina me la pusiste tu. y toda la retahíla de ejercicios de tirón par espalda alta ya los hago
lo que es los hombro hacia delante no los veo tan mal. quizá se haya. compensado algo
lo que es una locura es el cuello de pato que tengo
La postura empieza en el arco plantar luego el tobillo, la rodilla, la cadera, el esternon, los hombros y después el cuello. Si ya te colapsa el arco plantar estás jodido.
Corrige como andas, y empieza a andar 10 km diarios, y el ordenador úsalo de pie. Vigila como duermes, yo te recomendaria que tu objetivo sea dormir de espaldas sin molestias y respirando bien.
Quieres consejos pero rechazas toda sugerencia y solucion que te ofrecen.
xddddd
Na tio no tiene solucion , como tienes un cuello muy largo es normal tiu
