Necesito consejo sobre un problema que arrastro desde hace mucho tiempo;
Basicamente tengo problemas en la recuperación fisica despues del entrene ( gym). Combino el gym con la uni, entrenando duro ( hds level es un buen standar) y no consigo dormir bien.
Es decir, da igual que duerma 7-8 o 10 horas, en innumerables ocasiones al despertar siento que no he dormido nada. Y esto me afecta en el estado de animo y en la universidad.
Sin embargo hay unos pocos dias contados al año, benditos, en los que duermo 6 horas o menos con una eficiencia del 100%. Me levanto a tope, es decir, que si es posible la recuperacion.
Pero de normal me levanto agotado.
Entonces no se si es debido a mi nutricion o algun problema psicologico, stress vaya.
Un amigo toma magnesio y me dice que ayuda a tener sueños mas profundos.
Que consejos nutricionales/ generales podeis darme MV?
