Rutina con poco tiempo y duda

matusanga

Hola, dos consultas rápidas, recomiendan rutinas rpt como las de Martín Beckham para gente con poco tiempo de gym?

La otra, alguien puede pasarme el link dónde están las progresiones que usaba jefft alberts hace años que no la encuentro.

Saludos y gray de antemano

Billy10

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