Buenas, estoy empezando a usar la Beta alanina para mejor el rendimiento deportivo el carrera. Me gustaría saber si debo tomarla solo justo antes de entrenar o debo tomarla todos los días aunque no entrene. Muchas gracias!!
Igual que la creatina.
Mucho mejor la alpha alanina.
https://www.mediavida.com/foro/fitness/la-suplementacion-que-funciona-630080
Aquí algo pone.
Yo la tomo en dos tomas,.por la mañana y por la tarde. En la mayoría de los sitios donde habla del tema recomiendan así en dos tomas
