IO mido 1.88 y peso 87. JAE
PDTA: Come más y consulta a algún monitor de gimnasio. XD
comer muchisima carne, y hacer muchisimo ejercicio
simplemente; un DIOS --> http://bodyb.canalblog.com/ddd0109.jpg
#32 ese tio está ciclado... Lo dificil es llegar a tener el cuerpo perfecto nada de ciclos pff... y ahora me diras no, ese tipo no se mete esteroides, pues yo te dire que los musculos crecen hasta cierto punto, a partir de hay lo que hace es fortalecerse... solo de verlo me da asco xD
, yo mido 1'73 y peso 58 o asi :sParecéis locazas anoréxicas tontitas, qué es eso de decirle a alguien que es gordo o tal por su peso y altura? Pero no veis que cada persona es un mundo?
Y aunque así fuese, qué os importa? Vais mirándole el culo a los tíos por la calle?
Qué penilla, lo que trae consigo el siglo XXI... En nada la peña comprando bragas.
#39 toda la razón.
no se de q te sorprendes mordor, la cosa esta muy mala, solo con que vean un poco la television y algunas pelis de jolivud, ya les han sorbido el coco...
otra cosa es si lo haceis por salud (que va a ser que no)
#39 se podria decir k lo hago por salud tanto estetica como mental.. mens in sana in corpore sano si cuido mi cuerpo estare mejor y viceversa 
PD: al personaje de antes " personaje tambien es con J de Jilipollas"
Bueno a ver yo para que tengas masa muscular te recomiendo...
1º Si no has ido nunca a un gym sera mejor que empiezes por tablas de ejercicios basicos para que cojas ritmo y fuerza
2º Cuando lleves algo de tiempo cambia la tabla a una de 3 sesiones por semana en las cuales debes hacer pocas repeticiones a maximo rendimiento (lo maximo que puedas levantar vamos) asi haces que el musculo crezca
3º Cuando veas que te tas inflando volveras a cambiar de tabla y haras una de definicion en la cual son muxas repeticiones a poco peso...
Consejos dieta equilibrada cuando empiezes, come unas 5-6 veces al dia con varias comidas copiosas cuando estes en volumen y dieta estricta eliminando todas las grasas y demas...
Tardaras un tiempo de 6-9 meses en empezar a notar resultados obvios... Se dice que a partir de los 3 meses ya se empieza a notar algo pero el gym no es llegar y besar el santo... hay que ser muy CONSTANTE
Salu2 y suerte 
Un Dios¿?
A mi personalmente me daría ASCO estar así como ese tio.
Parece sacado del Street Fighter :/
-come hidratos y proteinas (filetes, huevos, pasta..)
-todo lo q dice #45, empezar con circuito, y luego hacer ejercicios por grupos de manera piramidal tirando lo que mas se pueda, entre 4 y 3 series, segun ejercicio, 12-10-8-6 repeticiones, si son 4 series, subiendo peso si se puede. Pero bueno lo mejor es que vayas a 1 gym y te hagan una tabla de ejercicios..
lo mejor para dar forma a la musculatura y coger forma sin pasarse es hacer natacion. Yo estuve apenas mes y medio para sacarme socorrimo y gane bastante pectoral, brazo y espalda, a la vez de muslo. Es el mejor ejercicio deportivo (pk ya sabemos k hay uno que se hace mas agusto).
A ver, lo primero q tienes q hacer es ir a un foro especializado, no en MV.
Te recomiendo este foro --> www.hispagimnasios.com
Para coger masa, te recomiendo mucha pasta los dias de entrenamiento y atun.
Lo q es tambien muy weno es tomar zumos para merendar antes del entrenamiento y despues un platano para recuperar fuerzas.
Para cenar, carne y pescado a mansalva.
Al margen de eso, cebate como un javato jaja y suerte, yo ahora estoy definiendo pal veranito 
Pues en vez de coGer masa muscular podrías empezar por coGer un libro, ke da asco ver faltas así. Pero claro, ¿qué importa que el cerebro se atrofie si puedes tener unos biceps del tamaño de la cabeza?. Por lo demás estoy de acuerdo con MordorEye (supongo que eres el de EOL), parecéis niñatos, o lo que es peor, niñatas.
Anda, que el que le ha dicho que tiene que comer mucha carne habrá tenido que hacer la carrera de dietética o algo.
