No se lo que me pasa pero me he acostumbrado a dormirme a las 8,9 de la mañana Y no puedo salir por las tardes por culpa de eso( sólo en verano)
Porque no implementáis ban por ip o algo para evitar toda esta panda de subnormales con multicuenta...
Si no puedes dormir por las noches, duerme por la mañana.
A mi me funcionaba cuando era un puto nini.
Pues te marcas una rutina y listo, en vez de estar viciándote o lo que sea que hagas por la noche, intentas dormir y nada más.
Haz ejercicio durante el día o por la mañana, ayuda en las tareas de casa porque tienes pinta de no hacer ni un huevo, sal por ahí a dar un paseo, lee, pero haz algo.
Tienes el ciclo del sueño destrozado, tendrás que resetearlo. Tienes que estar un día sin dormir nada, así después podrás dormirte a la hora que quieras pero dependerá solo de ti establecer un buen horario.
Lo aconsejable es que no te vayas a la cama nada más termines de jugar a videojuegos que te tengan full focus.
Todo eso se soluciona con una buena sesión cargando sacos en el puerto o en una obra desde las 7 de la mañana, y te aseguro que dormirás como un lirón
A mi me pasa con los cambios de tiempo bruscos, la semana pasada no podía dormir básicamente porque en 3/4 días pasamos de 6° de media por la noche a 18°, me tiraba todo el día medio sopa por descansar como la mierda, estoy hablando de tirarme en la cama desde las 12 hasta las 4 dando vueltas como un gilipollas.
Lo que me funciona es la valeriana y en 2/3 días ya estoy descansando igual que antes.
