Hazte pro del LOL.
Pues parecerá una chorrada, pero sal a andar.
Vé a tu rollo. Si te haces 1 manzana pues 1 manzana, ya vendrán 2, y 6, y más.
Irás probando caminos nuevos, y buscando enlaces de calles. ¿Que te pierdes?, pues desandas lo andado.
Así vas controlando entorno, y haces una actividad que al tiempo te hace estar más moreno y más en forma.
Verás que la gente a veces te pregunta calles o sitios como muchísimo.
Todo dios va a pasar de ti por norma general.
Al no mucho tiempo el cuerpo te pedirá correr un poco. Ahi ya vas tirando a tu gusto.
¿Asaltos y eso? para nada. ¿Qué te van a robar si vas sudado y hecho un gitano?.
Al tiempo serás "ese chaval que veo pasar todos los días" y la gente te integrará casi sin querer.
El método más efectivo para tratar las fobias es la exposición progresiva, hazte una escala de situaciones que te crean mas/menos ansiedad y ve progresando por ella a medida que no sientas/casi no sientas ansiedad en esas situaciones.
Empieza a comportarte como un gato y cuando te de miedo relacionarte con los gatos de la habitación de tu madre empezarás a querer salir y hacerlo con personas.
De nada.
Para no poder hablar con la gente escribes unos tochos bastante grandes...
una duda que me surge: con tus padres también te pasa? Te pasan los tranchetes por debajo de la puerta?
#1 sal cada dia aunque sea solo a comprar el pan, empieza por cosas sencillas y sobretodo alejate del pc, merma mucho las habilidades sociales.
#1
Tienes que ir a un psicólogo ya. No es normal que no salgas para nada y que lleves un mes en tu casa. Yo cuando estoy dos días encerrada, me subo por las paredes y bajando a pasear al perro.
También puedes ponerte metas. Un día das un minipaseo, otro, un poco más largo y así todos los días y sí, podrias ir a la piscina y hacer alguna actividad, sobre todo deportiva, te vendrá bien moverte un poco.
Ánimo y ya vas contando.
Yo tampoco salgo mucho, pero es que no me apetece vaya, se está mejor en la casa. Vivo en Córdoba y hace un calor de la ostia. De todas formas tengo planeado en días próximos salir por la noche a correr, que es lo único que me apetece XD. (y sí, de noche, porque por la mañana me hayo sobando o no tengo ganas, y por la tarde salir a correr o lo que sea con +40º me parece una puñetera locura, por la noche es lo mejor para hacer vida social y salir a correr y demás, el día para cosas importantes como comprar, el banco y obviamente trabajar)
#1 Me da pena que a la gente le pase estas cosas que sean tan antisocial. Cuando lo bonito de esta vida es conocer a gente con diferentes o parecidos gustos. Hay que salir, moverse. Aprovechar los dias porque pasan los años, y no has disfrutado nada. Necesitas encontrar a alguien en el que puedas estar tranquilo con esa persona, y que te vaya quitando ese miedo.
Ánimo.
#1 Yo también me he autodiagnosticado fobia social. Lo mío no es tan grave como lo tuyo, pero también me pesa y mucho...
Cuando más identificada me he sentido con tu problema es cuando has nombrado las presentaciones. En clase, siempre que alguien ha dicho que estaba nervioso por una presentación yo me reía por dentro xD porque no tienen ni idea de lo que es tener verdadero miedo a salir ahí. Empezar a temblar, taquicardia, la voz que no te sale, quedarte en blanco, sudor...
Yo por suerte tengo amigos y pareja, y entre ellos estoy muy comoda. Pero con algunos familiares tampoco puedo hablar bien...
También suelo evitar tener que hablar por teléfono, o a través de un micrófono (incluso con mis amigos, cuando jugamos por internet solo escribo xD).
El hecho de que te plantees abandonar la universidad también lo entiendo, pero no lo hagas. Yo he estado en 2 FP's. En el de Programación estuve bien, porque había gente friki y eran muy agradables todos, me facilitaron mucho el relacionarme con ellos. Luego estuve en otro FP y fue IMPOSIBLE. Aun con mis esfuerzos de intentar participar en las conversaciones, no hay mucho que yo pueda aportar cuando se ponen a hablar de Cristiano Ronaldo o de Crepúsculo. Ellas tampoco tenían interés en hablar conmigo, y a lo largo del curso parece que todos se pusieron de acuerdo en hacerme el vacío (cuando me decidía a acercarme a ellos se cerraban en circulo y me daban la espalda xD). Los chicos no eran mejores que ellas... Cuando vi que todos eran unos bordes y falsos (se ponían verdes entre ellos a las espaldas, delante mía a veces, porque sabían que yo no iba a decir nada xD) desistí completamente de relacionarme con ellos. Por supuesto, pasé todo el curso sola, y eso afecta muchísimo a tu humor...
Pero vamos... al igual que muchos en este hilo, te recomiendo a un especialista... pero vamos, que yo también lo necesito y no voy, mas que nada porque no hay dinero.
