hostia gracias, no había visto el vídeo y mira que estoy suscrito
Coño yo soy gaz, dat gazz y GAliks es galiks de la taberna xD
lucaxito
Era bromi si me doblas en peso joder xd
Felicidades socio, ando un mes por Es Molinar, si eso quedamos para celebrarlo dandonos de hostias y un poco de sparring, saludos.
gratz
felicidadeeeeeeeeeeesssssssss chiquitiiiiiinnnnnnnnnnnn <33333333333333333333333
habla de rocosidad y no me ha cabido la mínima duda
flaméalo anda jajaja
Lucasito he perdido 2 kg de grasa y líquido <3
Uso el hook grip so melon! Como digo la teoria la tengo ya mirada, por lo que el tema del codo, epicondilos, biceps braquial etc me era bastante conocida.
Dicho esto, seguire con el hook grip.
No si eso ya, lo tengo estudiado en la carrera el tema de la unilateralidad, pero es que quería tener a mano un paper que lo explicase. Gracias!
Tienes algun articulo que se hable sobre el porque se tiene que "correr" del agarre mixto en pm?
Shurmano al final hice sentadillas en lugar de burpees y cuando llevaba 2 min y medio me estaba cagando en tu vida mientras las hacia xDD
Pero bueno, me acabo de duchar y estoy mejor
firma 700 juejjjj
Pues entonces vete tirando poco a poco de correr+andar. En un mes ganaras bastante rapido fondo como para poder ir haciendo algo un poco mas especifico.
Parto de la base que no eres sedentario por lo que la formula mágica de correr+andar a ti no te vale.
Ahora bien, si quieres complementarlo te diría que nades, que aprendas a respirar mientras nadas que te vendrá muy bien para sentirte cómodo en carrera.
Siendo tu objetivo el mejorar tu fuelle como quien dice y siendo un tio activo, en verdad lo tienes bastante fácil para progresar y lograr esos 45 minutos. Y encima con cierta solvencia.
Pues a corto plazo tu mejor baza es la bicicleta. Ganaras fondo bastante rápido con ella y bastante fuerza en esas transiciones de desnivel. Luego cuando ye tengas 25-30 minutos bien llevados, puedes pasarte a la elíptica+cinta. Lo malo de la elíptica es que vas a quemar lo nunca visto y a lo mejor no es tu objetivo. Tambien te recomendaria que metas algun circuitillo al terminar la sesion, a un % de tu rendimiento asequible, sin matarte.
Que objetivo quieres lograr con ello? A que tienes acceso? Bici, zona para poder correr, piscina etc etc
espero que moderes bien ( ͡° ͜ʖ ͡°)
G
pues dame skins del cs