smarquezp te quiero, pero no lo vayas rajando por ahí.
15 días me tardaron creo, por no ensuciar más el hilo xd
AJJAJAJAJAJJAJAJAJA puto grande...
calla bobo que me sonrojo xDD
Como me gusta ver tus +1 en todos mis comentarios (L)
Estoy pensando que seguro hay plicómetros baratos, mira a ver y lo que te merezca más la pena. Yo ya te digo que siempre he pensado que a falta de plicómetro un calibre te hace el apaño, pero si tienes que comprarlo igual te viene mejor mirar por internet lo de los plicómetros. Al final te lío más que ayudo.
SS = Superseries , c/m = con mancuernas
¿Que tal compi? ¿Ya te llegaron las zapas?
¿cuanto cuestan las primeras zapas?
Por donde has hecho el pedido?
Mache de MV 
y tú todo bien ?
La rutina que te ha puesto es una combinacion que tu mismo puedes formar. Ni que decir que algunos ejercicios de 1ras no vas a sacar a menos que tengas ya una base, como las pistols. Y ni que decir que es muy pero que muy pobre. No hay trabajo de core y de piernas un solo diua es una perdida de tiempo, aun metiendo ejercicios pliometricos. Te dejo este link que por whatsapp no puedo xD http://www.changewithpaleo.com/paleotraining-movimientos
Pues eso hahahaha, suerte! Ya contarás en un tiempo al final que hiciste.
he editado el post, vuelvelo a mirar.
por cierto, muay thai es la hostia, pero muy doloroso eh! mirate videos de peleas de muay thai xD, yo tambien queria muay thai antes de empezar pero ahora que estoy practicando en una clase mixta digamos (k1 boxeo y muay thai), creo que me mola más K1, echale un ojo también!
busca en YT Buakaw, ese hace thai y k1, es buenisimo.
Qué rutina estás haciendo y que quieres cambiar. Objetivos? Te echo una mano va.
Es k me ha hecho gracia verte por MV, no sabia que eras user 
D
Xaskis te compro los 100k!! puto tRaDdEéerRoOhH xDDD
y tú todo bien ?
D