#5712 ALDI. Todas sus variedades son 95% carne, y muy pocos aditivos. Yo por que ya basicamente compro casi todo ahí, pero si no vale la pena hacer un viaje y cargarse 14 de esos... te da para 2 semanas (yo suelo comer 200gr, 1 pquete al día)
Alguien con el intestino irritable, Crohn o alguna enfermedad parecida que haga dietas con alto contenido calórico? para compartir experiencias y demás
22 días después
¿cuáles serian para vosotros los mejores pescados relación calidad/precio? merluza?
¿habéis probado la tilapia o el cazón? os parecen buenos pescados respecto a la merluza y demás pescados más comunes? (nunca había escuchado estos 2 antes) he leído pura mierda sobre la tilapia
#5771 Prueba el filete de fletán, riquísimo aunque es un poco más caro que merluza, panga, etc... No tengáis tanto miedo a comer pescado que de todo os hablarán mierdas, come variado y punto por comer panga no te va a pasar nada mientras no abuses
7 días después
Buenas, no me he leído las 193 páginas obviamente pero si todo el post principal.
Tengo un par de preguntas a ver si sabéis responderme:
- Hay alguna app gratis para contar tus proteínas? No tengo pc y solo me valgo del móvil, con lo que el programa del que habla no puedo usarlo y el resto he visto dos de pago creo... No se.
- En cuanto a las proteínas de hiperproteina.com que menciona en toda la explicación, alguien las ha probado? Son buenas? Y que sabor recomendáis para un recién llegado a este mundillo?
Me voy ahora a la farmacia para ver mi grasa corporal etc. Gracias chavales.
• MyFitnessPal.
• El post de #1 está algo desfasado. Desconozco si hiperproteína siga siendo buena página, pero por aquí suelen recomendarse MyProtein (proteína de calidad algo más baja, pero suelen sacar ENORMES descuentos y al final es la más económica), BulkPowders o HSN. Respecto al sabor, si no quieres jugártela, el más común es el de Chocolate suave. De todas formas, tienes un hilo en este mismo subforo que se llama algo así como "Cuál es tu sabor de proteína favorito?" en el que varios usuarios dan su opinión.
Myfitnesspal para android ya deja trackear macros? porque yo sigo con midietario en el pc y ahora por ejemplo voy a ojimetro
Vaya puta mierda... Acabo de ir a la farmacia y la báscula solo da peso estatura e IMC... No el % de grass corporal...
Ahora como hago yo los cálculos
#5782 No hace falta. Simplemente coges 2000 KCal y calculas 2,5g de proteína * peso corporal, 1g de grasa * peso corporal y el resto de calorías que sobran en hidratos. ¿Que subes/bajas demasiado rápido/lento? Reduces/aumentas hidratos.
#5783 OK entonces veamos, la fórmula esa de GEB para calcular las calorías a consumir paso de ella? Quiero adelgazar y me sale diariamente a consumir 1890 calorías.
Hago caso a eso o parto de 2000 como dices. Peso 85 y mido 182-183 (asique estoy por encima de mi peso normal ya)
#5784 Parte de 2000kcal que es de lo más estándar y varias calorías si bajas/mantienes/subes peso según objetivo, las fórmulas son estimaciones. Deja de comerte tanto la cabeza o no vas a empezar nunca.
Proteinas estables, hc o grasas como tú quieras. Si haces deporte tiraría más de hc que grasas, si no haces deporte tiraría más de grasas.
#5788 Dependiendo de cada uno hay gente que le van mejor los hidratos y gente mejor las grasas, tampoco quiere decir que elijas uno de los 2, simplemente subir de lo que mejor te vaya/quieras. Y sí deporte en general, actividad física, vamos.
