Hola a todos, abro este post para que digais cuando habeis adelgazado si ha sido notablemente y como conseguiste tu cambio para intentar motivar a otras personas que lo necesiten. Si quereis podeis poner el peso inicial y peso final y tambien en cuanto tiempo perdisteis ese peso. Para empezar yo puedo decir que en 11 meses perdi 74 kilos, empece el 8 de agosto de 2013 y acabe el 15 de junio de 2014. Osea en menos de 11 meses baje de 142 kilos a 68
Os dejo el video de mi cambio
Antes de empezar el gim pesaba 84kg hacer el moñas y bajar Kg sin tener ni idea y llegue a 72.
4 Años después ahora estoy en volumen y peso 88.5 Kg xdd
pd: Uno está gordo porque quiere, adelgazar es muy fácil.
8kg en 2 meses, comiendo bien y sin pasar hambre. Para adelgazar únicamente tienes que tener voluntad; lo complicado viene luego.
En dos meses ( verano ) pase de pesar 85kg. Ahora estoy entre los 74/75kg. Solo comía pescado, pollo y algo de carbohidratos. Las grasas las más naturales posible. Aguacate por ejemplo en ensalada mmMMmmm.
Pd: hago un poco de HIIT y barra ( dominadas con diferente agarre y flexiones variadas. Como mucho 3 veces x semana xddd.
(Soy un pocketacess de la vida 1,67)Lo minimo que he estado ha sido en 48kg adelgazando 7 kg con trastornos alimenticios. No me siento orgullosa pero no he conseguido adelgazar de otra manera y la verdad, estoy de puta madre y supe llevarlo bien. xD Ahora estoy en 52kg y espero bajarlo con ejercicio esta vez aunque todo el mundo me diga que con unos quilos más estaría mejor xD
yo perdi 40 kg aprox. Ahora comparo como estaba con 80kg cuando baje de peso asi sin saber y a lo loco, a ahora y madre mia la diferencia. Asi que basicamente diria a quien quiera bajar de peso, que baje de peso si, pero con cabeza y si no tiene conicimientos que busque ayuda, que bajar de peso esta bien pero como te quedas haciendolo bien hecho y con pesas a bajar solo con cardio por ejemplo la diferencia es abismal. Esteticamente hablando.
Cuando empecé bajé de 97-98 a 73 en un año o año y medio, no sabia muy bien como iban las dietas y demás pero comiendo menos y con ejercicio pues no fué muy difícil.
10-15 fácil, también los he subido y vuelto a bajar varias veces porque me aburre hacer deporte y toda mi esperanza es comer bien y poco.
Ahora mismo estoy 10kg por encima de lo que considero normal.
Los que habeis bajado tanto de peso, fuisteis bajando calorias poco a poco o todo de golpe? tipo de comer 3000cal a 2500cal un tiempo luego 2200cal 2000.... o de 3000 a 2000 directo?
#23 Lo ideal es hacerlo despacio. Primero un tiempo en mantenimiento y luego 500 calorias menos de lo que gastas es lo que se suele recomendar.
