#30 Yo alguna vez cuando hacia hombros lo hacía
Militar 3x5 + Sentado c/m Press Arnold 3x8-10
Actualmente ninguno de los 2 xd Fuck militar.
Only laterales + facepull
#31 No haces ningún ejercicio "completo" de hombro? Es que el frontal no me gusta trabajarlo específicamente y el hacer solo un par de lateral y otro par de anterior me parece poco.
#33 No.
Estoy con banca f3
Elevaciones laterales f2
Facepulls f2
Suficiente para tocar las 3 caras del hombro.
#35 Ya no
Prefiero darle más frec a la banca y meter accesorios. Si no el hombro acaba pasando factura si hacer lo típico de f2 pecho y f2 hombro, me parece mucha tralla a la larga.
#36 Yo llevo un año y algo entrenando y nunca he hecho día específico de hombro. Empiezo esta semana. Voy a probar con la weider (solo f2 en pecho) a ver las sensaciones xD
11 días después
