Diario de ADRiLASh

TrenboBrah #601 Jun '13

Entreno de hoy:

Espalda/bíceps

PM 4x8,6,4 descansas 5' y haces 1x1 muy pesado. (entorno anabólico) // 8x100kg--6x110kg--4x113kg--1x130kg (sin hook grip este 1x1)

Dominadas amplias 4xfallo en cada serie
Remo sentado cable 4x10 // 120lbs
Jalones agarre estrecho 4x10 // 110lbs
Remo c/m 3x12 // 26kg manc con negativa de 3 segundos

Curl c/b 4x10 // 35kg
Curl alterno c/m 3x10 // 15kg manc
Curl en polea FS-7 7x10 // 40lbs en la primera serie, 35lbs de la segunda a la quinta serie, 30lbs las dos últimas series.

En fin, tengo la sensación de que podría mover mejores pesos pero la congestión es tal que o le bajo peso o no puedo entrenar xD

En el PM hago agarre prono con hook grip. Aún no me he acostumbrado del todo a hacer ese agarre la verdad.

raijinz #602 Jun '13

trenbo que ciclo estabas haciendo tu? notas efectos secundarios ?

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TrenboBrah #603 Jun '13

#602 Testo enantato 500mg semanales y boldenona 300mg semanales, por 10 semanas, metiendo 0.5mg Arimidex eod (día si, día no).

Probablemente alargue la testo 2 semanas más, a 500mg x semana. Ya veré.

Sides salvo las congestiones excesivas, back pumps (congestiones de lumbares), shin pumps (congestiones en la zona del tibial) y un mínimo acné, poca cosa más. El pelo y la cara algo más grasos de lo normal. El olor del sudor es algo más fuerte también.

Lo que más me está jodiendo son las back pumps y shin pumps, pero de lejos. Es andar 100m y tener que pararme porque el dolor en la tibia es tremendo, las back pumps me entran si me siento en una mala posición, estar mucho rato de pie, al hacer PM, etc...

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RSN #604 Jun '13 :psyduck:

#603 No pain no gain y nunca mejor dicho...

B

[Borrado] #605 Jun '13

¿Por qué explicación bioquímica - fisiológica te duele la lumbar y la tibia?

2 respuestas

HeXaN #606 Jun '13

#605 Supongo que se le congestionará tanto que le duele.

FuLG #607 Jun '13

A caso a Vegeta no le dolían los musculos cuando Babidí le metió lobizantes?

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TrenboBrah #608 Jun '13

#605 Pues sinceramente no tengo ni idea, pero es uno de los efectos secundarios mas comunes.

Metiendo taurina (3 o 4gr al dia) este tipo de problemas suele remitir bastante, mañana mismo voy a por la taurina xD

Corven #609 Jun '13

Pero y en que pretendes competir? Culturismo? Para cuando en teoria?

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TrenboBrah #610 Jun '13

#609 Mens physique es mi ideal por ponerte un ejemplo.

Steve Cook es el objetivo a largo plazo.

3 respuestas

OnlyHyBrid #611 Jun '13

#610 Sus abs están algo drunks, go home xd

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TrenboBrah #612 Jun '13

#611 Ni que se pudiesen elegir las formas musculares xD

Yo en vez de tener unos abs muy similares a los de Marco Pietrowski preferiría tener unos como Ulisses Jr, Greg Plitt o Zyzz. Tener la relación anchura de hombros-cintura de Jeff Seid, etc etc...

Seríamos todos estatuas esculpidas en el Olimpo jajaja

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SnighT #613 Jun '13

#612 po favo no me compares los abds de ulisses jr con los de zyzz jajaja

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TrenboBrah #614 Jun '13

#613

spoiler

La mar de estéticos, incluso tienen el plus de ser abs con unas formas características y no muy comunes y no ser la típica "tableta ideal" como la que tiene Ulisses.

PD: Mejor dejar esto de lado, el diario es el diario xD
Esto mejor en la taberna o similares.

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