Diario de Aura_

Y no sabe cuánto pesa. Me dan ganas de matar a alguien con este hilo de verdad.

#2 No es para tanto, no puedes pedirle a uno que acaba de empezar que encima siga una dieta. Mientras no coma basura....

Lo de no saber cuanto pesas si que tiene delito.

Las cosas se hacen o no se hacen, que luego la gente tiene la cara de decir que el gimnasio no sirve para nada, o llevo toda la vida haciendo dieta y no consigo adelgazar. O se hace bien no habra resultado alguno. Con hacerlo bien me refiero a dieta ( serio, nada de hoy si mañana no, o solo con dejar de comer basura etc, y luego comas 300 hc y 50 gr de protes ) y hacer un entrenamiento serio, con ganas y constante.

dicho esto suerte y animo.

#13 Pero es que no como mal, menos los fines de semana que siempre cae algo de comida basura,
entre semana desayuno cereales, despues del gimnasio me como un bocata de pavo, comida, pues lo que toque, merendar bocata de pavo, y cenar fruta y un yogurt,
tampoco creo que necesite hacer una dieta de controlar todo lo que como etc, porque no quiero adelgazar 20kg,
solo quiero adelgazar 3-5 kg y tonificar.. No se, parece que a algunos os molesta mi diario

#12 Lo que no he entendido de tu primer comentario es lo de ponte a jugar, en fin.
Y si, pago para ir al gimnasio, llevo un mes tampoco espero derrepente pegar un cambio brutal, ya se vera, pero es que tengo que ir al gimnasio si o si, porque sino en casa se que no voy a hacer nada, y al pagar me aseguro de que voy,

Edito: tampoco bebo ni cervezas, ni coca-cola ni fanta ni nada de eso. solo agua. (Y cubatas cuando salgo de fiesta..)

Joder tampoco hace falta hacer una dieta estricta eh? con comer decente y hacer ejercicio va de sobra, a no ser que quieras el máximo.

Yo veo que metes peso en todos los ejercicios (aunque sean pesos bajos) pero luego la sentadiilla la haces sin peso. Si quieres pasate por las primeras paginas de mi diario e igual te puedes hacer a la idea de alguna rutina, porque a mi parecer haces demasiado cardio de media intensidad y luego poco ejercicio enfocado a pierna/gluteo , y encima, el que haces, lo haces sin peso.

#20 No se puede adelgazar grasa localizada. Mete peso en sentadilla, que te quedas culocarpeta cardiobunny

#20 La mejor forma de adelgazar/tonificar es metiendole caña a exercicios pesados. Te vas a poner dura, vas a ganar musculo y tus piernas/espalda/cintura/culo seran mucho mas esteticas.

Si sigues con tu cardio y tus mil exercicios de curl maquina seras una flaca con culo carpeta.

Tu eliges.

#23 no creas, cuando pesaba 54kg era todo culo, no se porque siempre lo he tenido duro y redondo.

#22 Gracias por los consejos los tendre en cuenta,aunque justo de lo que estoy acomplejada es sobre todo en piernas, tengo unos gemelos enoooormes, que quedan mal para mi gusto.

#21. Gracias, antes me he pasado por tu diario, y he alucinado con el cambio la verdad.
Empezare a hacer sentadillas con peso.

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