#419 igual que entre una foto y otra haya 2-3 meses de diferencia tiene algo que ver xD
Pues mas o menos asi:
1500m 6:31 (para 5:15). Natacion 100m 1:52 (para 1:40)
Lo que estoy pensando es quitarme las pesas un tiempillo para poder meterle mas caña a estas dos (running y natacion)
#424 Pues vas jodido cabronazo, ya puedes darle más caña sí.
Si quieres superconsejitos, no dudes en pedírmelos. Yo rondo los 11' para 3000m y los 1.30 para 100m en natación con 15m de apnea a mitad.
Supersuperconsejito: no quites las pesas, mete sólo básicos y créate una buena planificación en la que incluir todo sin perder mucho tiempo en pesas.
5 meses después
Aqui seguimoss. Ahora ando mas centrado en otras cosillas, no he dejado las pesas pero entreno mas o menos cuando me sale del orto (poco) jeje.
Mis marcas en los basicos:
Press inclinado 80x10
Squat 87x21
Dominadas 40x2
Pm rumano 87x30
Curl biceps en barra z 37x30
Press frances con barra 35x15
Ando pesando 77-78kg
Fotos, son de hace unos meses porque ahora estoy en la mierda
Luces sanas
Saludos! 
)
