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2 meses después
5 meses después
Bueno, revivo diario para pedir consejo:
Después de otros 7 meses de hipertrofia he ganado 6kg bastante limpios, pero obviamente tambien un poco de grasa mas la rebelde que llevo arrastrando de hace años.
No se si empezar a hacer algo de cardio o bajar kcal para perder esa grasa pero me da mucho miedo ya que aunque este mas fuertote no quiero perder el poco musculo que tengo, la duda esta entre si bajar definir un poco y mantenerme hasta septiembre que acaba el verano o seguir subiendo lo mas limpio que pueda hasta la primavera que viene y ya definir con bastante mas masa muscular
pic de ahora:
#39 Depende de ti. Si quieres lucirte un poco en verano, puedes perder un par de kilos. Si no, pues a seguir subiendo.
#40 La cosa es que aparte de cuando adelgace mis 20kg de exgordo no he perdido mas peso y creo que la voy a cagar mucho en mi primera definición aunque ahora este bastante informado...
16 días después
Estoy empezando a hacer hiit para perder grasilla, voy a seguir este programa:
http://www.bodybuilding.com/fun/novedoso-programa-de-8-semanas-de-entrenamiento-hiit.html
El otro dia lo hice corriendo, hoy con bici de spinning y corriendo obviamente me sufrieron bastante mas las rodillas, que os parece la idea de hacerlo una semana corriendo y otra con la bici de spinning consecutivamente? No habrá problema no?
Gracias!
1 mes después
