La bajada va bien y fácil, ya ando por los 80kg, no he perdido mucha masa porque tampoco es que tenga mucha xDDDDDDDDDD, empecé con un contorno de bíceps de 39'5cm, una bola bastante grande, pero gorda también, ahora está por unos 37,5 y se van entonando las venas, tanto del bíceps como antebrazos, y la del hombro mientras entreno.
Lo que me tiene super rayado es la puta mierda de piel que tengo, he perdido unos pocos de kilos en poco tiempo, pero es que no tengo una piel normal, no se me queda la carne colgada ni mucho menos, pero por ejemplo cuando me pego un pellizco en la parte interna del bíceps, puedo estirar easy unos 3-4cm de piel, y así lo mismo con la piel del abdomen, parezco de chicle y no se si eso es bueno o malo, me estoy pillando unas rayadas interesantes con ese tema.
Respecto al objetivo, temo quedarme demasiado delgado llegando a 76kg, nunca he pesado tan poco midiendo mi estatura actual y me preocupa verme esquelético, no me gusta nada, igual cuando llegue a 78 paro y empiezo a hacer un volumen muy controlado, alternándolo con periodos cortos de definición, para ir moviéndome siempre en el mismo peso sin perder mucho más.
Un zaludo y me despido a echa la ziesta
Poco mas de mes y medio de gimnasio y ya he llegado a los 80kg!
8 kgs menos desde que empece, dejo foto de espalda ( si no fuera por que tengo una cabeza importante pareceria algo mas ancho jajaja )
Ahora a seguir bajando hasta quitarme el flotador y ya entonces empezaré volumen
Yo creo que se está tomando algo, pasó de estar to gordo a estar to delgao pero con músculo, os lo digo enserio no os fieis este se está metiendo algo seguro
Nah aquí se nota quien sabe del tema y quien no, alguien que controla de hiit, de kcal y de entrenamiento en general hace las cosas fáciles
PD: Vas a cagarla subiendo volumen, vas a pillar lorza, vas a caer en una depresión, vas a dejar el año de gimnasio pagado sin ir y lo sabes. DEMUÉSTRAME QUE ME EQUIVOCO
Actualizo con duda.
Mi primer objetivo cuando me apunté al gimnasio el 18 de marzo creo que fue (18 o 15 no estoy seguro) era
hasta que
y luego empezar un volumen todo lo limpio que cabe, pero conforme voy perdiendo me estoy viendo demasiado delgado y eso ya lo estoy empezando a ver hasta feo, parezco el primo blanco de
y no me está gustando nada, pero como dije antes arriba, llevo poco más de dos meses y no se si sería contraproducente empezar el volumen ya, ya sea por que al ir ya a un %bf medio alto me acabaría tapando más aun y acabaría el volumen siendo una foca monje, o yo que se, estoy con la polla hecha un lio
Actualmente mi peso es: ???
Llevo semana y poco más de dos semanas sin pesarme y miedo me da, por que estoy haciendo una especie de IIFYM pero a ojo todo y guarreándome más de lo que debería (que no días de chuches)
BF%: ???
Rutina: weider freq 2 que vi por ahí que consiste a groso modo en
L: Pecho/Espalda
M: Piernas/Trapecios
X: Pecho/Espalda/Hombros
J: Piernas/Trapecios
V: Hombros/Bíceps/Tríceps
Dieta: IIFYM
Ahora os pongo un par de fotos de hoy para que me digáis que haríais en mi lugar por que estoy más perdido que un gitano en la escuela
Dile a la(s) moza(s) que se cuide de succionarte el cuello, que le diga a su madre que le ponga más cocido en el plato que te tiene marcao cual vaca lechera jajajajaajjaja
Dat Nestor! Leyendo lo anterior a las fotos pensaba que parecerías anoréxico carayo, pero estás guay, si lo haces bien y no en plan guarris puedes ponerte a subir un poquete, si tienes ganas de verte más grande.
Grandísimo trabajo, admiración everywhere boss 
Edit: y me acabo de dar cuenta a la alusión a mi patente de los "días de chuches" XD ohboy
En fin actualizo esto pero menuda puta mierda de verano, entre rayadas personales y que no tengo un puto duro para llevar una dieta decente se me está haciendo muy cuesta arriba el hecho de mejorar.
Estoy ahora con la weider f2 de huyzz para estetica de:
L: Pecho/Espalda
M: Piernas/Trapecios
X: Pecho/Espalda/Hombros
J: Piernas/Trapecios
V: Hombros/Biceps/Tríceps
Y respecto a dieta intento hacer un volumen a ojo sin pasarme pero me cuesta la puta vida al no poder costearme alimentos "machacas" asi que básicamente como hamburguesas del mercadona de 6 por dos euros, pollo y arroz, y lo que ponga mi madre, croquetas etc por ahora este va siendo el antes y el después, no es muy basto pero como más vale progresar aunque sea poco a poco que no hacerlo
Antes
Después
Soz por la calidad de las fotos, son recortes cutres sanos
#48 De una foto a otra hay un verano de diferencia, pero realmente el cambio ha sido en cosa de 5 meses ya que en la foto del antes pesaba 94, lo mismo que pesaba en marzo cuando me apunté al gimnasio, ahora estoy en torno a los 80.
Gracias!
Pues vaya burrada de cambio para 5 meses xD cuanto vas perdiendo por semana? en torno a 500gr? yo estaba un poco mejor que tú antes de empezar al gym y en 3 meses no he cambiado tanto ni por asomo xD
#50 Si te soy sincero no lo se con exactitud ya que no llevaba un control semanal de peso pero seguramente fuese algo mas ya que hara mes y pico que no tengo grandes variaciones de peso (+/- doscientos o trescientos gramos), solo me concentré en entrenar y comer bien, dejar la cocacola y jugar dos o tres partidos de fútbol sala por semana xDDDD
Muy buen cambio,ya tienes abdominales y todo!
Sigue bajando un poco,para intentar hacer despues un volumen lo mas limpio que puedas para despues definir de nuevo,pero lo estais haciendo muy bien,mucho animo!
#46 Buen cambio! A seguir dándole, constancia y ale!
Porcierto una cosilla sobre la Weider F2, la hacias por ejemplo en pecho espalda, un ejercicio de pecho otro de espalda y así o primero todo el pecho y luego toda la espalda? Lo mismo con los otros músculos y días.
#54 Los hago alternando tal y como salen escritos en la tabla, tu haces primero todos de un músculo y luego pasas al otro? Yo la verdad es que me lo planteé pero también dije que si estaban ordenados así sería por algo xDDDDDD
#55 Gracias man, a ver si para el año que viene estoy óptimo para los primeros banderillazos huehuehuehue
#56 Odio que me cambien el nombre cabrón. Ty :>
#46 De gordaco a cuerpazo en tan solo 5 meses. Si no tuvieras ese pelazo diría que son ciclos sanos 
. Enhorabuea.
#57 No no, solo preguntaba jaja
Hace mucho la probé pero dure 1 semana porque el tema de hacer uno y luego otro nose... lo veía como algo inútil.Ya veo que no jaja
