Diario OnlyHyBrid

Yo quiero saber la rutina que usabas al principio.Has bajado la hostia en 2 años.Enhorabuena.
#4 Al principio del todo,ademas de la rutina tambien quiero saber la dieta

#2 Al principio para perder peso dices? de 120kg a 90kg? Pues era tan simple como tirarme una media hora corriendo por el campo de fútbol con un balón, de vez en cuando iba chutando a portería, practicaba sprints con el balón... no sé, se me hacía más divertido practicar el fútbol ya que es una gran pasión que tengo.

Si dices sobre al principio del gym en 2012 era muy básico, adaptación en máquinas muy simple, nada organizado digamos.

EDIT: #2 Ah vale vale, pues la rutina, o más bien el ejercicio físico que hacía era el que te digo, correr media horita por el campo, en ayunas, y algún que otro día (si llovía y tal) iba a las salas de cardio del gym para hacer algo de bici o cinta.

Sobre la dieta era una dieta de 1100kcal, por la mañana recuerdo que solo tomaba un sandwich integral de pavo y un yogurt natural, al medio día podía comer por ejemplo un par de espárragos con espinacas y un poco de pescado y dos frutas, a la noche solía ser sopas o ensaladas, y de media tarde me podía permitir unas galletas de merienda que tenían fibra y eran muy bajas en grasas e hidratos, estaban muy ricas ojala las encontrara ahora!

Otro día podía ser pechugas a la plancha con judías verdes, otro pues lentejas, algo de pasta... según, eso sí, no tenía días trampa por aquella época, iba muy a full con la dieta.

Lo primero muchas felicidades por el cambio, menudo crack! Mucho cambio en apenas 1 año.

Un par de preguntas, puesto que yo mañana empiezo porfin con el gym. Cuanto tiempo paso desde que empezaste con la fase esta de adaptacion a las maquinas hasta que empezaste con volumen?

Hiciste algun cambio en la dieta mientras estabas en el gym? Comer mas o menos, etc.

Gracias de antemano!

Pues dale duro, yo iba a salir esta mañana y con este frío no hubo cojones.

#19 Yo hoy después de entrenar pesaba 3 kilos menos, putos líquidos. Te ha dicho una piva que se nota el cambio. Eres al primero al que veo que se lo dicen, congratulations.

#19 Yo té tomo en suplemento o en infusión, según lo que haga. Pero la cola de caballo la dejé... ya que en infusión ayuda, y en suplemento tienes que instalarte en el cuarto de baño. En la actualidad ya no la necesito y menos mal.

Enhorabuena por el cambio tio

Uff... hoy mala pata o mal día, al acabar de hacer sentadillas notaba la mano derecha como dormida, y la muñeca... me puse a hacer press de pecho con mancuernas y de normal suelo utilizar las 25kg, pues no podía ni subirla con la derecha, he decidido no forzar, hacer algo de cardio y para casa... aún la noto dormida, estoy algo de bajón... esperemos que este finde descanse bien, a ver que tal estamos el Lunes