cuando tuto de meditación?
Por ésto no hay consenso sobre número de comidas al día y el % de calorías repartidas en cada ingesta:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23512957
HIIT y la tiroides:
http://www.hormones.gr/pdf/HORMONES%202012,%2054-60.pdf
Me parece importantísimo. Lo leeré detenidamente al acabar exámenes. Merece toda mi atención.
El que aguante 45 minutos de HIIT que me avise... Si aguantas 45 minutos ten claro que no has hecho intervalos de 100% de intensidad.
Esta gente como se lea los resultados de Tabata lo flipa xD
Bah no había leído los métodos por la emoción y por estar haciendo otras cosas en la uni. Fuera entonces.
Maelan Fontes traduciendo al Dr. Staffan Lindeberg:
http://vimeo.com/35108817
Download: http://vimeo.com/35108817/download?t=1400759245&v=80221994&s=1c3e2a13cfd0190e8a0e7252a710ed46
Must see.
#849
Salud evolutiva. Nutrición desde el punto de vista de la vida de ciertas poblaciones no industrializadas, y comparándolas con la nuestra. Debatiendo por qué no sufren "Western diseases".
Me he tragado 2h de videos de Bioquímica puros. Qué débiles sois.
#852
Sí, no tuve en cuenta la posibilidad de que en metodología describiese 90 segundos al 100-110% de consumo máximo de O2. Fallo mío. Aparte venía de una fuente de confianza. Por eso en el thread de Eisen dije que no confiarais en nadie, ni siquiera en mí. Así que minipunto.
El video lo he visto en el curro por si te interesa.
#853
¿Si le das a "Save file as..." te deja bajarte un archivo en formato mp4?
#854 No, yo presione en la imagen y me salio el error ese, me baje antes un mp4 que no se, si es al que te refieres tú; "Conferencia+Dr.+Staffan+Lindeberg+-+Lanzarote+11.01.2012-SD"
#855
Creo que sí que es ese. Igualmente, si no te va nada prueba a verlo en vimeo directamente. Si te interesa la ponencia claro.
Ahora estaba leyendo este; Por qué las dietas no funcionan, las causas del efecto rebote… y soluciones lo has puesto tú, que me parece muy interesante y poca gente lo valora tanto.
#857
Jose Luís en sus libros habla del tema y lo resume bastante bien. Sí, las dietas no funcionan al igual que no sirve meditar como un "objetivo a" ni hacer sentadillas per sé porque quieres estar rocoso. Todo son hábitos de vida, y es lo que realmente funciona y por lo que todo el mundo busca la pastilla milagrosa. Porque no tienen tiempo en teoría, pero en verdad no quieren cambiarlos. Lo malo es que no conocen la biología evolutiva para llegar a la conclusión de que si están deprimidos les vendría mejor salir a correr en grupo o hacer marcha nórdica con gente que le cayera bien, comer mientras charla con alguien que no le juzgue o sentirse útil desarrollando algún trabajo que requiriese de su habilidad.
Por eso creo que no hay que seguir pautas marcadas por gurús como dicen Eisen. De qué sirve comer verdura y fruta si es una directriz que te ha dado un no calvo y no cabreado cuerpoescombro más. Ve a la raíz del asunto y piensa por qué estás haciéndolo. Y si no ves motivos suficientes para ello, cambia hacia algo que comulgue con tu pensamiento. Esté en la pirámide nutricional ultraváli JOEJAOEJAOEJOA o no.
http://www.nature.com/mp/journal/vaop/ncurrent/full/mp201434a.html
Creo que en el thread de la depresión alguien me dijo que lo que funciona de los antidepresivos es que tienen una función neurogénica. Pues ale, la grelina también en animales xD. Y tiene más sentido, dado que cuando uno está saciado no está apenado por tener la panza llena.
Alguien tiene por ahi a mano algún artículo/estudio sobre los cambios hormonales durante la noche, y como el dormir mal puede afectarlas? Gracias.
#860 No es solo a nivel hormonal, afecta a muchas cosas:
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_sleep_disorders
Hace referencia a algunos artículos, pero no hay mucho material sobre hormonas.
No es por cambiaros el tema, ¿podríais pasar algún artículo relacionado con la testosterona?
Luego algún otro que hablara sobre las grasas saturadas y el tribulus terrestris?
Gracias.
#863 Justo lo que necesitaba saber, porque lo he visto recomendado en bastantes vídeos como que induce a un ligero aumento de la producción de testosterona. Antes vi en no se que página de unos científicos brasileños hicieron un estudio del producto aplicado en las ratas y no había cambios a lo que la testosterona se refiere. Era para encontrar otra que lo demostrara.
Algún artículo que hable sobre las grasas saturadas y su relación con la testosterona, algunos dicen que la incrementan ligeramente.
#864 Pues has leído mal xD
In otherwise healthy males, testosterone is not influenced with supplementation of tribulus terrestris. There may be an increase in infertile men, but this is weak.
Y ninguna con grado A xD
#865 ¿Pero con eso a donde llegamos? A una persona sana no parece hacerle efecto alguno.
Lo planteo en plan de sumplementarse con tribulus terrestris para un aumento ligero si es que lo hay en una persona sana.
Tribulus = timo. No lloréis por si habéis tirado el dinero, todos lo hemos hecho con algo. Mejor comprobar qué dice la ciencia antes de ponerse a ello. Si no la has comprado mejor.
Sobre grasa saturada y testosterona es tan simple como que necesitamos ingerir grasa - sin distinción - para obtener del colesterol por ejemplo hormonas esteroideas:
http://www.cholesterol-and-health.com/Steroid-Hormones.html
Para eso no hacen falta estudios. Hacen falta libros de Bioquímica que tanto odiáis:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22339/
No se va a hacer un estudio para lo que ya se sabe y se confirma por laboratorio.
#866
¿Para qué va a querer alguien sano suplementarse con tribulus? ¿Para qué una persona SANA va a necesitar SUPLEMENTARSE? Otra cosa es que hables de nootrópicos o que busque cierto boost en otros ámbitos, pero no sé si ves la paradoja de tu pregunta. Si estás sano y tienes cubiertos todos los nutrientes con tu dieta, para qué suplementar algo que no necesita. No sé si entendéis qué quiere decir suplemento para empezar.
#860
Cronobiología => buscar. Simplemente el dormir mal o a deshoras afecta hasta la elección alimentaria que haces en la compra al supermercado. No sé si quieres saber algo específico.
#868 La paradoja está según la visión de cada uno, yo me refería a un boost de testosterona de forma natural y tan solo me estaba informando para saber sus efectos +/-, etc. Y no he tirado el dinero con este producto, deja de tirar piedras 
#869 Aquí no hay visión de cada uno, si 70 estudios científicos te dicen que no aumenta la testosterona, es que no la aumenta xD Que tú quieres seguir pensando lo contrario y pensar que no has tirado el dinero, pues eso ya es autoengaño.
