#44 No se ha visto nada por aquí
1 mes después
No os parece excesivo los descansos de series de 3-5 minutos en las de 5x5? Pregunto porque a lo tonto se te puede ir 20 minutos en un ejercicio. No lo veis excesivo?
Buenas pues yo llevo unas semanas haciendo esta rutina sin las modificaciones antes dichas por otros foreros pero solo subo cada lunes de una rutina luego el viernes mantendría y la del miércoles la mantendría hasta que alterne a la siguiente semana y subiría la otra rutina. Todas las semanas progreso de momento, he creado una muy buena base muscular con un 12 por ciento de índice de grasa y aun así sigo definido y subiendo de peso con estar rutina llevo 1 mes dos kilos con un excedente calorico del 500 kcal. Me esta yendo bastante bien ahora estoy parado ya que tengo esguince de tercer grado en em tobillo debido a un mal paso jugando al fútbol pero la semana que viene vuelvo a entrenar y seguiré actualizando mis resultados en este hilo.
PD: quizá el día que se hace remo con 10% menos meta dominadas al fallo con un recorrido completo y algo de aguante arriba y en la bajada para crear algo de tensión que creo que será benefiosa, lo siento por poner un tostón un saludo.
#64 3-5 minutos? normalmente yo descanso entre 1:30 o 3 minutos, dependiendo del peso y lo que me cueste.
#67 Si te apetece llevar un seguimiento de tus resultados, dieta, cambios en la rutina... te recomiendo que te crees un diario. http://www.mediavida.com/foro/fitness/how-to-haz-tu-diario-perfecto-496609
¿Alguno habéis probado la de RSN #23? Tengo más pierna que torso y eso no me gusta, quiero sacar más volumen en torso y dar menos caña a las piernas.
Otra duda que tengo es que: ¿esa que ha puesto es la llamada Greyskull?
#73 http://www.mediavida.com/foro/fitness/rutina-greyskull-lp-530339
Ahí tienes explicado como va la greyskull. Eisen, Furia y Krules han puesto unas cuantas variantes muy interesantes 
