Ir a correr

#16532 Yo el de Martuen 100 que he probado sabía a gelatina de limón, literalmente tomas un poco, no te quita la respiración y se deshace sin masticar en la boca camino del estómago.
Con los de Decathlon notaba un bajón de la leche, en plan, mi estómago se pone a hacer la digestión y me costaba correr, tanto el gel como la barrita.
Y ambos me costaba comer/tragar sin tener que bajar el ritmo.

El viernes me hice una tirada de 21,5 km mientras exploraba un camino nuevo para llegar a Casa de Campo desde la Dehesa de la Villa y volver.

El caso es que me hice la tirada sin beber nada y sin tomar ningún gel ni nada.

Y contando con que iba explorando, que había un tramo de campo a través que me tocó cuando ya se había puesto el sol, me salió la tirada de puta madre, a 5:18 el km mientras que la media de la R&R del año pasado fui a 5:07 el km con habituallamientos.

Estoy súper contento, me veo con posibilidades reales de terminar la maratón cuando en febrero estaba pensando en que me hicieran un justificante médico para desapuntarme y no correrla.

#16536 si te preparas la maratón medianamente el km 23 - 25 irás bien todavía. Esa sensación de morirte la tendrás unos kms más adelante.

No hagas caso de la marca propuesta por el Garmin, son, como puse algunos post atras, tremendamente optimistas. No digo que no seas capaz, pero es como si fuera la mejor marca que puedes hacer con el VO2 que tienes, y supongo que alguna otra métrica tendrá en cuenta.

A mi por ejemplo mi Garmin me dice 1:28:04 en MM y mi mejor marca es 1:35. Que puedo llegar a 1:28? Pues igual, pero rebajar esos 7 minutos se me antoja muy muy complicado. Tendria que que encadenar un par de años de entrenos perfectos, sin lesiones y que el día de la carrera se de todo filipino y sepa sufrir como nunca.

En maratón me dice 3:03 y ese le veo más difícil todavía. No tengo tiempo bueno en maratón para comparar , pues la que hice no conseguí llegar entero, me faltaba exp.

Es el pensamiento habitual. "Voy a empezar a correr para ponerme en forma". No sólo no te vas a poner en forma, sino que te vas a joder las rodillas.

Es justo al revés. Ponte en forma para poder correr con ciertas garantías. Y aún así luego estamos siempre lesionados. Cuando no te duele una cosa te duele otra. La vida del runner xD.

Es más sano estar en el sofá.

#16548 No me gusta especialmente, buscaba algo que hacer antes de ir a trabajar, porque según la época del año tengo el tiempo bastante limitado.

Pero por ahora seguiré como estoy.

#16550 tu filtra los posts del susodicho en el hilo y verás qué bien, ni idea de por qué escribe aquí la verdad

#16546 Empieza andando y luego incluyes correr como te han dicho. Por ejemplo un mesecito de andar, rapidito, aunque sea una hora. Luego busca un plan genérico CaCo y adelante. Aún asi, no ya es que te guste o no, es que no tienes que hacer solamente uno. Puedes hacer bici, CaCo, natación, etc... A día de hoy en un gimnasio lo tienes todo, aunque nunca recomendaría a nadie hacerlo en la cinta, por salud mental básicamente.

El 19 de Febrero volví a participar en un 10k y joder que bien me sentó.
Para empezar tenía dudas de si iba a poder acabarla. El último triatlón que hice fue lesionado en septiembre de 2019 y desde diciembre del 2021 que intento combinar los entrenamientos con la paternidad y no va muy bien que digamos .
Empecé el último porque decidí hacer la carrera junto a mi hijo tirando del "carro para hacer deporte". Al km me cansé de ir al trote y subí el ritmo.
Acabé en el top 35% (tampoco es la carrera más rápida del circuito) pero muy satisfecho y orgulloso de compartirlo con el pequeño pese a que estuviese durmiendo todo el recorrido.

Ahora a seguir con los entrenamientos y empezar a hacer tiradas de 8-10k que antes de la carrera solo hacia la ida y vuelta para dejar al niño en la guardería (2+3k). Ya me he mentalizado de ir a ritmos más lentos para evitar recaer en la lesión que es lo que más me ha costado de todo.