Ah, yo es que lo uso para el día que tengo que comer 82g de grasa 55 de ch y 129 de proteínas, como es bastante saciante no empiezo con hambre el día.
El platano yo cojo uno pequeño o medio para no pasarme de CH xD como las nueces solas no me gustan las echo ahí y así me las como con gusto.
(y ademas engaño a mi mente pensando que es tarta)
#2282 Sergio tendría que saber que los burritos se hacen con tortilla de trigo, no de maíz xdd Y los tacos, al revés. Peinado, pls
#2278 Que no sea difícil no quiere decir que no esté bueno. Mientras sepas hacer algo más que freír como hacen muchas hoy día desgraciadamente, serás una mujer de provecho.
#2200 la salsa de cacao en polvo porqe la passas por el micro? Yo dissuelvo el cacao con el agua pero sin calentar-la. Hay alguna razón?
Me gusta mucho el cacao en polvo, pero casi no se como usarlo :/
#2286 para que se disuelva mejor y quede algo más espeso, si le echas maizena ya directamente pasa a ser como chocolate a la taza
He probado tu tortita esta mañana. Me he quedado igual y me he visto obligado a comerme media caja de cereales. Me has jodido las macros del día.
#2278 Lo probé hoy, y me lo haré para desayunar otros días, le eché por encima, como acompañamiento, un chorrito de miel y está buenísimo. Gracias por la receta. 
#2292 mira que me encanta el chocolate.
Una tableta me dura 2 días... pero es ver tanto junto como en el video ese y me da hasta asco xD
#2292 Antes que eso me meto una caja de donetes rayados, unos kinder buenos, medio litro de leche con 30gr nesquik y una pizza barbacoa familiar.
Aunque una de mis cheatmeal preferidas sea:
-Lasaña y media barra pan
-Bistec con patatas fritas y media barra pan
-helado turrón o vainilla con dulce de leche
-una caja de donetes rayados
Junto con una rula de metformina e ya. No suelo hacer cheats más de 1 vez al mes aprox, cuando las hago suelen ser de 3500-4000kal (ese día solo hago esa cena, previo a la cheat-cena hiit+pesas)
Buenas!
Quizá no sea el mejor hilo para postear esto pero bueno, ahi va:
He empezado a currar y estoy descontrolado.. Hay dos comidas que no se que meter: media mañana y pre entreno.
A media mañana me he estado haciendo patatas asadas en el micro + sandwich de pavo.
Quiza eso no sea demasiado problema, ero el pre entreno si..
Mi hora de comer son las 2 y salgo del curro a las 7, y a las 8 al gym, ya que tardo unos 40min del curro a casa..
Que puedo tomar de pre entreno? Hasta ahora tomaba batido de protes + dos platanos y mi post entreno es mi cena..
Que me recomendais? En torno unas 600kcal ambas, que para cuadrar kcal me he llegado a meter unas 1200kcal de cena/post entreno xd
Gracias por vuestra ayuda!
Llamar pizza a lo del telepizza es un insulto.
abro paraguas.
Alguien ha hecho cremas de otros frutos secos que no sean cacahuetes?
#2302 bocata de atún, tomate y olivas. Te sobrarán unas pocas calorías y te las puedes guardar para el batido justo post-entreno.
#2303 Joder, a mi me encantan, la telepizza supreme es una guarrada tan grande que pfff
Yo creo que crema de anacardos tiene que quedar buena. Y si no algarrobo, que sabe a chocolate, pero no es chocolate (yo era alergica y era lo que me daban para consolarme), que es mas o menos un fruto seco.
#2302 600kcal libres o con algun macro especifico?
Hombre, siendo pre-entreno cundiría algo con hidratos y protes. Yo tiraría de un arroz con proteína a elección, o un bocata como te dicen ahí arriba. Un bocata de tortilla, de pavo, de atún, de pollo.. algo así cunde bastante pienso.
Compre proteina whey 80% de chocolate para hacer tortitas..que tal esta para hacerlas con agua? o sin lugar a dudas leche?
me ha gustado y sacia bastante, aunque la mía parecía más una tortilla de plátano xD creo que me he pasado con el micro...
