#8460 Por qué te pones de pie en los bordes de la bañera?xD
#8463
¿Es la primera vez que te falta en superior? El hombro ya he visto veces como que te va y viene.
#8468
Good (Y).
#8463 ¿Las fotos que sueles subir aquí suelen ser cuando vuelves del gimnasio y estás congestionado o en estado de relax? Por curiosidad me gustaría ver el cambio de relax-atrofiado (en plan recién levantado xD) a máxima tensión (después de un entrenamiento o durante).
Voy a hacer una PSMF+IF de 7 días con 14H de ayuno y su correspondiente entrenamiento(en ayunas). He empezado hoy con 175CM 72.9KG, actualizaré a fecha 5/03/2012 con el posible descenso de peso, si sigo vivo..
Va a ser algo hardcore:
1 Entreno de 12.30 a 14.30
Comida a las 14.45
Cena a las 21.30
Metere pollo, pavo, atun, huevos, queso desnatado, yogurt desnatado, pescado. Posiblemente lacteos desnatados y café solo entre horas.
Como complementos únicamente tomare algún multivitamínico y L-Carnitina pre entreno.
Hagan sus apuestas :wow:
PREPSFM: 72.9 | DAY1: 72.1 | DAY2: 71.4 | DAY3: 71.0 | DAY4: | DAY5: | DAY6: | DAY7:
#8469 apuesto a que en 7 dias estas igual que ahora mismo.
pd: y esto va en este hilo?
#8473 mira, vienes aqui usando mal el hilo, diciendo tonterias como que has perdido 2kg en 3 dias y cosas por el estilo, me parece estupendo pero creo que este no es el hilo apropiado para ti, ya que ni pones fotos ni hay seguimiento alguno, como plus dire que el hilo de operacion esparta de va como anillo al dedo.
gente hoy me a tocado pecho y le e metido mas kilos para ir aumentando... hoy me quedao muy estancado, alomejor lo e echo mal pero puff..
encima me da coraje que mi amigo me diga que soy un blando cuando el sabe que estamos subiendo kilos para aumentar mas.
por ejemplo hacemos en press banca con 20 kilos hoy hemos metido 30 kilos y me a costado sufrimiento, han sido 4 de 10kg x 10repeticiones, 20kg x 10rps y 2 series de 30kg x8rps.
lo e echo mal?
#8473 luego tomas un baso de agua y pesas 3 kilos mas, o comes normal y pesas 5 kilos mas, estas cosas no hacen siempre efecto rebote?
el que si esta bien bien es el Hds92
A mí me da miedo hacer PSMF. Y si un día lo pruebo, será después de leer como 4 libros acerca del método xd. Los de Lyle y lo que cuente por internet la gente. Es que creo que me podría desmayar andando por lo que he leído que hay que hacer / comer.
Mañana primer día de entrenamiento de pesas después de 2 años de lesión en el hombro.
Suerte para mí.
Aunque lo más probable es que recaiga pero bueno... según el médico hay que intentarlo antes de pasar a otras terapias.
edit: hoy primera sesión de entrenamiento, buenas sensaciones la verdad... no tengo dolor de momento, esperemos que no aparezca y siga entrenando bien, eso sí... mañana unas agujetas que ni 2pac.
pd: al hacer fondos casi me desmayo xD
pd2: hoy agujetas y curiosamente me duele el hombro bueno mientras que el lesionado lo tengo perfecto o_O xD
la calidad de la imagen es un poco mala pero bueno xD, tras una semana entrenando despues de año y medio inactivo xD (estuve 2 años y medio anteriormente).
No seais muy duros xd
Si me hago una foto frente a un espejo, parece que estoy ciclado. Si me la hago al natural, parece que ni voy al gym. Awesome.
Subo una de hoy para el log en #8324
Fecha 6 de Marzo de 2012 - 1,77 @ 88kg
PD: No tener en cuenta mi super careto de después de la siesta por favor... xDD
