Memoria muscular

Hay "memoria muscular" en cuanto a aprendizaje motor y reclutamiento de fibras, y por supuesto gran parte de la expresión de genes que conlleva el trabajo muscular se mantiene a corto y medio plazo, imagino que algunos genes si se lleva tiempo entrenando incluso a largo plazo, lo cual significa que a nivel metabólico también se está con una mejor predisposición o base para volver a trabajar al menos durante un tiempo, pero en cualquier caso mantener una buena masa muscular es muy costoso para el cuerpo y obviamente éste no es nada agradecido a este respecto si no se le da caña y comida.

En mi opinion, si siempre trabajas con basicos en rangos de fuerza y tal, esa hipertrofia que se suele decir que es la real, se mantiene durante bastante. La que te dan los ejercicios accesorios a más altas reps dicen que se va más rápido.

Lo que has "perdido" en un mes lo recuperas en medio. No t rayes bro.

Es lo que he leido muchas veces vamos. La hipertrofia que te da la fuerza es de "crear" nuevas células musculares y la hipertrofia en rangos 8-12 digamos que llena el músculo de glucógeno y lo hace visualmente más grande y poco más.

Iba a poner el primer link que he pillado pero era de vitónica y me ha dado cosa.

Nada más que miréis los dos tipos de (supuesta) hipertrofia y cómo se producen y ale. La conclusión llega sola.

Lo de los entrenamientos enfocados a los 2 tipos de hipertrofia sarcomérica y sarcoplasmática está bastante desmentido hoy en día:

http://www.higher-faster-sports.com/nonfunctionalmyth.html

Perder musculatura y fuerza es algo que depende mucho de la genética de cada uno. Yo por ejemplo si estuviese 2 meses sin ir al gimnasio no perdería nada o casi nada de fuerza. Mientras mi progreso en fuerza es más lento. En cambio he leído otros por el foro que les pasa justo lo contrario (normalmente gente que ha sido siempre delgada), si dejan el gimnasio se desinflan en fuerza y volumen, pero en cuanto vuelven a las pesas ganan toda la fuerza y progresan rápido.

#17 metabolizar incluye tanto anabolizar (convertir sustancias simples en complejas) como catabolizar (convertir sustancias complejas en simples, en este caso proteína de la musculatura en aminoácidos para ser usados como energía), tu te refieres a este último.

#16 Lo que dices sobre la hipertrofia en rangos 8-12 ¿Es una conclusión tuya o lo has leído?

#27 Pues voy a buscar uno porque o no lo sabía, o se me había olvidado y me interesa bastante el asunto.