Nutrición y suplementos 3.0

Arroz, plátano, pechuga, atún en lata, cacahuetes, un yogur por ahí random y seguramente los cereales sean avena. Cojea por todos los lados #7891, es verdad xd.

Hola bodyfitness/cuerpoescombros y brazoalambres , hace poco cambie mi horario de entreno y me han surgido un par de dudas relacionado con la alimentación.

Para una persona como yo 1,85 73kg como veis estas 2 dietillas orientadas a coger peso.
Me surgen muchas dudas a la hora de q meter en el pre entreno , puesto q es mi primera comida del dia y no puede ser algo que me haga cagarme … porq a eso de 1 horita después estoy ya dándole a los hierros. Y del resto que opinais?

Pues eso aquí pongo las 2 opciones que estoy metiendo. ( Kcal arriba /abajo)

PD: tengo algo de variación obviamente, pero no me suelo salir mucho de este tipo de comidas.
Gracias

#7901 yo voy volao, no he probado perl, pero de todos los lenguajes que he tocado, con python es con el que menos escribo para lo que hago xD. Aunque ya nos vamos del topic.
De todas maneras yo ahora estoy con Django a full, sin dejar a Java de lado para otras cosas...

#7902 yo no tomaría L-Carnitina, más que nada por motivos económicos y por recortar de suplementos al máximo.

PD: 6 latas de atún me parece muy exagerado, pasarse 3 o 4 pueblos de hecho.

#7908 ah nono yo no tengo "Objetivo", es decir he bajado de 135 a 90/95kg haciendo dieta, lo que pasa es que hace 2 años pille una mononucleosis y no consigo bajar de 90kg siempre ando en eso 90/95, con la misma dieta con la que llegue a bajar hasta 86 y seguía bajando hasta que la pille, luego tenia otra dieta mas restrictiva, pero que siempre me negaba a hacer pues que me moría de hambre, pero ahora es mi dieta normal, lo que como siempre por eso creo que pueden ser 1000/1500kcal, eso si todo esto ha sido llevado por un nutricionista que me ha ido controlando en todo momento, no es que entrara en internet y me pusiera a hacer la primera dieta que pille, pero claro al estancarme no bajar y el tío no darme soluciones deje de ir, pk ir y pagar para que no me de soluciones pues como que no xD

Mi objetivo seria bajar 10kg, ahora mismo mido 1.82 y peso eso 90/95 suelo andar mas concretamente en 91/92kg, pero me gustaría bajar a eso 80/85 seria feliz, pero no hay tu tía oiga xD

Ademas algo que me desespera mucho es que a la mínima que me salgo de la dieta, subo de golpe 2/3kg, es decir, por ejemplo un día me voy y me como 5 pinchos o 4 con un par de cañas, pues si pesaba 91 paso a pesar 94/95... y no es lógico, lo se pero es lo que me pasa..
ahora si bebo solo cerveza no me pasa eso no se mi cuerpo me da que no se aclara ni el mismo pero bueno, y no ahora mismo no hago ejercicio pk estoy liado con el PFC

Por cierto me recomiendas alguna pagina para ver las Kcal de los alimentos?

la leche tapa, es normal que recomiende no tomarla

PD: NO

#7916 No, si yo pensaba lo mismo xD, me lo dijo una profesora de nutrición y buscando información parece que es verdad, otra cosa es que la gente haga caso :o_o:

#7915 no se trata de que intentes convencer, sino que normalmente si vas a un foro (o cualquier sitio) y dices

"Los fondos en paralelas son el mejor ejercicio para los gemelos"

Normalmente tendrás que poner razones, digo yo... que luego cada uno hace y dice lo que quiere claro, pero no sé, yo le veo sentido.

Si todos fueramos por ahi afirmando cosas como verdades absolutas sin demostrarlo... seriamos católicos.