Nutrición y suplementos 4.0

#4592 ¿La ropa como te queda?, ¿cómo te ves en el espejo?

Puestos a tratar incoherencias con la báscula deberías fijarte más en el espejo supongo.

#4592 si has empezado el gimnasio hace poco, es posible ganar masa muscular y perder grasa hasta cierto punto, de hecho a mi es lo que me pasó en octubre, al cabo de 6 semanas me veía más definido, con más masa muscular, y con menos grasa (lo cual la báscula reflejaba) pero aun asi habia ganado 2 kg, y eso comiendo por debajo de mis kcal de mantenimiento también. Hay que contar que mi caso es similar al tuyo pero no se hasta que punto, yo perdi 22 kg en 5 meses a base de running e hipocalorica, y empece el gym a mitad de septiembre (cuando hacia running no lo hacia).

pero repito, si lo que quieres es bajar peso si o si, y estas entre 12 y 15% de grasa haz la Ultimate Diet 2.0, sino haz un PSMF, con eso bajarás seguro.

#4596 Yo siempre recomiendo a todos el zinc y magnesio de myprotein, por que es realmente barato en comparación con ZMA, la marca registrada, y con los que tienen en otras tiendas.

En cuanto a combinarlo con la arginina, solo te diré que si decides combinarlo, no te compres un bote donde te venga todo junto con pocas cápsulas por una pasta. Y tampoco sé hasta qué punto te interesará combinarlo.

#4599 Ja, ja, ja, buena observación xD. El buen descanso es imprescindible.

Ademas de que te tiene todo el puto dia cocinando/comiendo xDD

edit:

Evita los derivados grass de la cabra y vaca (leche, quesos, yogures, etc.)

CON UN PAR xD

pesos se pesan
"despues de hervidos"

xDDD

Ayer mismo me pasaron la dieta de un campeón de España que está preparandose para volver a competir si eso luego la pongo.

Flipé cuando vi que se levantaba a las 4:30 a hacer una comida, creo que en total tb eran unas 7 comidas xD

#4613 Si, claro. Demosle palmaditas en la espalda para que no se sienta mal y siga tirando el dinero con ese estafador xD

#4616 Si te cuesta comer lo que tienes que hacer es meterte cosas ricas, poco saciantes y densas en kcal. Cereales, pizza, hamburguesas, leche, nutella, fruta y un largo etc.

De verdad tienes pensado ganar peso a base de avena, brocoli, te rojo y menestra de verduras?

El tio ha pasado de todo lo que le has dicho y te ha dado lo primero que ha pillado.

#4618

Si quieres ganar peso no comas verduras y come garbanzos o lentejas... te aportarán la fibra de las verduras, que cuando quieres coger peso es para lo que sirven.

Si quieres ganar peso vas a ganar michelín.

Es más, la mejor forma de ganar peso rápidamente es sacando michelín.