Ofertas y referidos MyProtein

Y

Yimiyao #3301 Mar '14

#3289 Hace bastante que empecé a tomar creatina y antes de hacerlo busque toda la información que podía de estudios, opiniones medicas, gente que sabe de gimnasio,...... y llegue a la conclusión:

-5 gramos al día

-No hacer fase de carga (nada de 30g al principio), solo tiras creatina y además puedes cargar los riñones

-Tómala 8 semanas si y una no

-Los días que entrenes lo tomas después del entrenamiento con el batido de whey y los que no por la mañana en el desayuno

-Bebe bastante agua, la creatina hace que retengas líquidos de forma intramuscular(vamos que al principio va a parecer que creces mucho) y es mas fácil deshidratarse

kyller #3302 Mar '14

#3300
"Para la fase aguda: ingerir diariamente de 20 a 30 gramos de creatina (o 0.3
g/Kg de peso corporal), en 4 dosis de 5 a 7 gramos, disolviendo cada dosis
en unos 250 ml de líquido templado o caliente, durante 5 a 7 días.

Para la fase de mantenimiento posterior a la fase aguda: la dosis
recomendada es de 2 a 5 gramos (o 0.03g/Kg de peso corporal) diarios
durante 4 a 10 semanas."

Sea, que yo que peso 75kg +o-, tendría que tomar aprox 23g al día al principio durante 7 días y luego mantenerme con 2.30g al día.

EDIT: Pero luego mas abajo dice que 20 en la fase aguda... esto es un descontrol guapo guapo xD

Z1M #3303 Mar '14

#3300 gl 56 páginas de PDF ya lo leeré

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cabezin #3304 Mar '14

Alguno tiene un código de descuento? Voy a hacer un pedido grande y me vendría genial. Pasadlo por MP, gracias!

tomcat7733 #3305 Mar '14

#3303 E o no 56 pag, mejor sin comentarios xD

Lo que se ve claramente que con la creatina nada es exacto, así que, quien vaya a tomarla que haga lo que le recomiende un experto y listo, o a mas tardar, que mire cual es el seguimiento de creatina que todos hemos expuesto, y que siga el que le haya gustado mas.

Hatari #3306 Mar '14

Ahora estoy en el móvil pero a los que decís que si que hay que descansar de la creatina, después os paso un estudio en el cual dice que no hay peligros ni porqué en descansar.

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espartano666 #3307 Mar '14 Inocente

Por aquí otro código de descuento si alguien tiene plz, se lo agradecería mucho :muac:

DeFiNiTioN #3308 Mar '14

Tenéis un post sobre la creatina en el FAQ del foro fitness.

gReStLe #3309 Mar '14

alguien tiene un código de descuento? gracias!

Z1M #3310 Mar '14

#3306 no es porque sea dañino, simplemente es porque si llevas 45 dias tomandola se reduce la absorción.
http://www.youtube.com/watch?v=yuWnEaBWbBw
7,29
por lo menos es lo que dice explo, estará respaldado con sus estudios o lo que sea.

spoiler

MONTT #3311 Mar '14

dejad de hablar de la creatina en el post de myprotein, por favor

DeFiNiTioN #3312 Mar '14

¿Podéis decirme los gramos de arginina que tienen la whey protein? Aquí tengo dos proteínas, pero ninguna es esa.

1 respuesta

MONTT #3313 Mar '14

#3312 http://static1.thcdn.com/design-assets/documents/myprotein/Amino%20Acid%20Profiles/AminoAcid-Profile-impactwhey-protein.pdf

edit: http://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/impact-whey-protein/10530943.html?vwo_ac=true

abajo del todo, aminograma

1 1 respuesta

DeFiNiTioN #3314 Mar '14

#3313 Muchas gracias, ¿Lo has sacado de la web? A mí no me deja ver la descripción de los productos ni el aminograma, antes siempre me dejaba.

PD: pensaba que tenía bastante más arginina.

B

[Borrado] #3315 Mar '14

Un par de dudas:

El scoop de 70ml de myprotein a cuanto equivale en gramos?
El shaker me venia con una especia de bola de metal, eso para que coño es? xd

2 respuestas

B

BB8520 #3316 Mar '14

#3315 40 gr
es el mezclador

2 respuestas

B

[Borrado] #3317 Mar '14

#3316 y eso lo dejo dentro y listo?, no le dara mal sabor al batido?

1 respuesta

B

BB8520 #3318 Mar '14

#3317 dejalo dentro y agita, si no lo agitas hasta que produzcas tanto calor como para derretirlo, no trasmitira el sabor

1 respuesta

B

[Borrado] #3319 Mar '14

#3318 perfecto, gracias

peterkakarot #3320 Mar '14

Tirar la bolita xD

Gansoma #3321 Mar '14

Que proteínas de Myprotein tienen el mejor sabor... y cuales son las que estan mejor mezcladas con agua ??.. THXXX

#3327 Disculpa, debo ser mongoloide porque no veo el link en la página xd

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gaLiix #3322 Mar '14

#3315 #3316 25 Gramos no 40... no?

3 respuestas

Li3cht #3323 Mar '14 Pitoniso

#3322 Son 25g sí, 30g si se llena a full yo creo.

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gaLiix #3324 Mar '14

#3323 Ya ya, por eso he hecho la foto para decírselo creo que BB8520 se ha colado jaja

B

[Borrado] #3325 Mar '14

#3322

"1 x level MP Plastic Scoop (large) weighs 42g (not included)."

De la pagina web.

B

BB8520 #3326 Mar '14

#3322 ahi puede poner misa, yo tenia un scoop de hidrofusion semicircular y cuando me llego mp lo use para comprobar y se llenaba hasta poco mas de la mitad, calcule con un medidor de harina y me daban 40 gr, en serio os lo digo

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DeFiNiTioN #3327 Mar '14

#3321 Tienes el hilo sobre los sabores en esta misma página.

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