Como siempre es interesante saber como entrena la gente ganadora creo que a Carlos no le importará que deje esto por aquí:
Boris Sheiko:
Es un palmarés bastante importante en mi opinión xD
#1049 WOW que bárbararo German, pero el va para competir y creo que por tus vídeos ya ha ganado algo...
Nada tendré que ir mejorandolo poco a poco... Un saludo.
Ver "¿Limites? te estancaras decian....Record power 815,5k!" en YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=DULa91vdEvI&feature=youtube_gdata_player
Como he dicho en YouTube, enhorabuena a los dos por el reto! Y dile a Ana que se ponga mas tiesa y no se encorve jeje Que luzca bien los resultados que ha logrado.
Un saludo!
como siempre increíble, en solo 4 semanas a definido bastante, lo malo es que se ve que apenas tiene musculo, se nota que no realizaba ningún deporte
Eres un crack, en 4 semanas el cambio es muy notable, lógicamente no se va a poner con un físico tremendo en ese tiempo, pero se le ve mucho mejor sin ninguna duda
#1065 muchas gracias..era un reto de adelgazar no de definir..eramos conscientes de que no tenia musculo
Ver "Record press banca - 214KG" en YouTube - http://www.youtube.com/watch?v=Stx-5y3feWs&feature=youtube_gdata_player
Rutina híbrida con énfasis en fuerza Strongman Tarrako. (con pequeñas modificaciones)
¿Si se puede estar grande siendo más fuerte también por qué no hacerlo? ¿Por qué en los gimnasios comerciales son tan raras las series de bajas repeticiones dejándote el alma y apretando los dientes? Este entreno requiere cojones y comer como un oso pero efectivo lo es, desde luego.
He puesto entreno de fuerza no de powerlifting, de ahí que haya enfatizado un poco en ejercicios como fondos y dominadas que no son tan necesarios en esos lares.
La frecuencia del día depende de sensaciones y de como te sientas, si te sientes recuperado para trabajar 6 días (frecuencia 2) adelante, que un papel no diga lo contrario.
Seguramente esto pase si eres principiante por que el cuerpo humano es la máquina más perfecta del mundo y el SNC no se sobrecarga haciendo sentadillas con la barra, vamos a dejar las bromas.
Un saludo!
Como apunte final, esta rutina es muy parecida a una push/pull/leg.
#1071 Por cierto Carlos.
Qué piensas de hacer trapecios con barra? Creo que es un ejercicio que fortalece bastante los trapecios y ese grupo muscular en sí me parece de los más importantes para generar fuerza 
.
Suele ser un grupo muscular muy olvidado y nunca se le da trabajo directo por lo general.
Carlos estaría interesado en un vídeo especialmente sobre el press de banca en general y el entreno solo para ello.
Es curioso pero hay otro señor llamado Jesus Varela que también trabajo mucho al fallo y es de los mejores de España xD. Muy lejos de estudios, lógica, o llámalo X.
Gracias!
#1076 No es eso xD. Ya he visto esos vídeos realmente.
Ya sabemos que protocolo usa para powerlifters en su gimnasio, me gustaría saber que protocolo sigue con gente de solo press banca 
Que pena jajaja, me hacía ilusión, no pasa nada