Ciclo de sueño everyman

M

manuel1600 #31 Abr '17

Listo gente hasta aquí llegue, ya no aguantaba mas los palos de estar con la pila descargada todo el tiempo. Creo que no soy el mejor prospecto para uno de estos ciclos ya que normalmente necesito dormir 9-10.5 hr para sentirme recuperado.

A pesar de haber sido una experiencia bastante corta me deja un gran aprendizaje:

1- Que por algo existen los ciclos naturales del cuerpo y si duerme varias horas no es porque se quiera o por capricho, simplemente es necesario.
2-Que calidad es igual o mas importante que cantidad, mejor 15-16 horas buenas bien aprovechadas que 20 malas.
3- Que debo meditar y analizar mejor a la hora de tomar decisiones importantes en mi vida.
4-Que una siesta de 30 min. puede ser bastante reparadora cuando te encuentras cansando.

Gracias a todos los que me leyeron siguieron en esta pequeña aventura y que viva el sueño monofasico.

1 respuesta

dranreb #32 Abr '17 Pa la saca

Las siestas son para gente débil

Genesis1910 #33 Abr '17

RIP experimento... 12/04/2017 - 13/04/2017

4

Ismelldrama #34 Abr '17

Pues nada, gg wp.

Kayder #35 Abr '17

Yo no soy capaz de dormir la siesta, me cuesta un huevo conseguir dormir y para una hora después de comer que tengo ya ni compensa. Después de noche duermo por la semana 4-5h , luego el finde unas 15 horas seguidas y listo para otra semana. Debería consultar a un especialista en sueño porque a este ritmo en 10 años estoy muerto.

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V3N0MPET #36 Abr '17

#31 Que poco has aguantado tio xDDD Como dije en el post, empezaste despues de estar 16h activo (hacerlo mal) o dormiste antes de empezar el nuevo ciclo?

#35 yo estuve parecido a ti 2 años, 3h de lunes a viernes y luego cuando llegaba de clases dormia hasta el sabado por la mañana.

Krules #37 Abr '17

Madre mía vaya failazo de hilo, aventura = 1 día xD

Como cualquier cosa el cuerpo necesita HABITUARSE, menudo experimento que te has marcado, y lo mejor es que te permites el lujazo de sacar conclusiones jjajajaj

El método científico en su excelencia xD

pd: Con esto no digo que un tipo de sueño sea mejor que otro, si no que tus conclusiones son aún peores que tu "andanzas"...

M

manuel1600 #38 Abr '17

Bueno hombre al menos lo intente, me sentía horrible. Te invito a intentarlo, quizás dures mas que yo xd

Blue_ogre #39 Abr '17

Rip experimento, yo una vez estuve 65h sin domir y a las 40 el cerebro empieza a hacer cosas raras es una experiencia que no se la deseo a nadie

xXxHarlockxX #40 Abr '17 :psyduck:

Joder, ni un día, menos mal que "esta vez voy con mucha disciplina ." si no no se que sería de del experimento.

Sonos #41 Abr '17 MV Wizard

#decepcion

Vandalus #42 Abr '17 :psyduck:

#prayformanuel1600

B

[Borrado] #43 Abr '17

Manuel tio me has decepcionado joder ahora que hago a ver

M

manuel1600 #44 Abr '17

Dure 2 días realmente. Y que les puedo decir para hacer este tipo de experimentos sin dudas hay que estar completamente libre de ocupaciones porque llega un momento en que ya el cuerpo no te responde bien en las tareas cotidianas y no queda de otra que caminar, lavarte la cara y hacer tareas que no requieran mucho esfuerzo ( ni siquiera podía leer las ideas no me entraban) y vayan enfocadas a mantenerte despierto y amilanar el dolor corporal. Llegado a ese punto de verdad que no me servia estar de esa forma por mucho tiempo, precisamente la idea era ganar unas horas no reducir mi día completamente. Quizás subestime el valor de un buen descanso y lo difícil que puede llegar a ser una transición como esta.

sorakabanana #45 Ene '20

Escribo por aquí la rareza que me he encontrado.

Llevo un tiempo que duermo de 4 a 6h para aprovechar la 1h30 de comer para echarme una siesta (1h15 aprox durmiendo). Incluso durmiendo bastante menos algunos días según se deje la medio parienta

Llevo 10 días durmiendo de 7 a 8h30 al día y voy mucho más cansado. Física y mentalmente. Á partir de las 7 que llegó a casa, antes estaba mucho más fresco. Alguna idea de que me pasa ?

Gracias.

2 respuestas

Drhaegar #46 Ene '20 Inocente

#45 Dejate el lol y se solucionará por si solo.

1 respuesta

sorakabanana #47 Ene '20

#46 he jugado 1 partida desde octubre (hoy xd)

B

[Borrado] #48 Ene '20

#45 No te pasa nada, el problema es tu calidad del sueño, que no dormirás bien y te levantarás con peor sensación, puede que incluso las veces que duermas menos te hayas sentido con más energía, pero esto no hay que tomárselo muy a pecho, si eres adulto dale a tu cuerpo sus buenas 7-8 horas.

Tienes que llevar buenos hábitos:

Hay que darle entender a tu cuerpo que tiene que descansar y que se acabó la marcha, por lo tanto procurar dormir siempre en las mismas horas.
Si haces ejercicio harás que tu cuerpo entienda que durante el día vas a estar caliente y poderoso y por la noche fresquito y preparado para recargar las baterías.
Otra vez con el calor durante el día: toma suficiente sol.
De nuevo con las temperaturas: la habitación tiene que estar fresca.

Luego está lo típico, no te infles a café, no eches siestas, no comas muy pesado, no te pongas con cosas que te animen (como la pantalla azul del móvil, jugar...), etc.

2 respuestas

Jok3r #49 Ene '20

#48 Leyéndote mi cerebro ha generado esta posible versión, es probable que le ocurra a más gente.

"puede que incluso las veces que duermas menos te hayas sentido con más energía, pero esto no hay que tomárselo muy a pecho, si eres adulto dale a tu cuerpo alegría Macarena que tu cuerpo es pa darle alegría y cosa buena"

Buenas noches.

5

sorakabanana #50 Ene '20

#48 Me acuesto/despierto casi siempre a la misma hora.
Me pego un harto de trabajar, por la noche estoy cansado, hago ejercicio cuando puedo con mi alma.
Mi 1h30 de comida, si hace buen tiempo, la paso en el parque con el sol leyendo.
Antes de dormir, leo.

El problema es que en lugar de dormir 8h del tirón o más como me pasaba antes, me despierto a las 4 o 5 AM bastante activo, quizás acostumbrado a dormir 4-6 horas? Y mi descanso posterior es mediocre.

Estoy por volver al viejo sistema.

B

[Borrado] #51 Ene '20

Pues para mí el mejor sistema es en el que menos veces se duerma. Porque la sensación de despertarte por obligación es la peor del mundo (en una siesta es peor aún). Por eso multiplicar por tres las veces que duerme uno al día me parece horrible xdd

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