Hola. Bueno, hoy empeze el gimnasio, soy muy muy flaco peso 55 kg y mido sobre 1'78. Me gustaria saber si es malo tomar batidos de proteínas, ya que lo que necesito es subir de peso. ¿ Hay algo de malo ?
Gracias 
Primero entrena, e inchate a comer como un lobo herido que galopa cortando el viento, lo de los batidos, mas adelante mejor!
#9 Pero el problema es que yo como demasiado, me hincho a comida basura exagerado.. como bastante y estoy asi...
estoy fumao no voy a poder contestarte como dios manda pero dime que pesas, tu biotipo,mesomorfo endomorfo etc...
estatura grupo sanguineo
Yo me apunte al gimnasio pesando 65 kg, ahora tengo 81. No he tomado batidos ni pollas, ve al gimnasio y sigue una dieta decente.
LoL , hay que comer bien e ir al gimnasio y ser constante lo demas viene solo , akazius acabara cn tigo noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
y no te metas ŽŽguisntrolŽŽ el otro dia me vinieron dos chavales preguntandome eso pero que se acavaban de apuntar jajajaja
come 6 veces al dia, no hace falta que te inches a lo salvaje, ya que tu curpo no es capaz de asimilarlo todo, asi que mejor muchas comidas pequeñas en vez de tres y gordas.
PD: Come ternera, helado, espaguetis, atun, frutos secos,... y si es posible evita el cerdo.
bueno ahora en serio (tos de cuando uno se pone serio es algo como
eng engg...)
Dime #1 quieres aumentar masa muscular o primero quieres definir es decir perder los michelines y luego ya hacer una fase de volumen en condiciones.
Mira si me pones una foto tuya te tapas el careto y todos juran que no van fotochopear podria ayudarte a simmple ojo veria el indice de grasa corporal y tal..
toy perdio
EDIT: q fumao si has puesto q pesas 55 kilos.
vale yo ya te imaginaba en plan gordito.
No te pongas a tomar batidos cuando acabas de empezar macho, espera a desarrollar mínimamente tu tono muscular, a tener los músculos fuertes y una vez veas que ya no subes de peso, dentro de 2 meses o 3, entonces metete toda la mierda que quieras y hazte polvo el hígado, pero primero machácate, no quieras coger el camino fácil.
#23 No tengo naad de grasa ni de masa muscular soy flaco peso 55 kg. Lo que quiero es aumentar la masa muscular.. ganar peso vamos
Come mucho arroz y mucha pasta y haz muchas comidas al dia, como poco 5 y bien hechas, nada de tomarse un vaso de leche al despertar y unas galletas para almorzar.
Y dejo los putos batidos para cuando tu cuerpo necesite energía extra, de momento apenas sabe levantar una mancuerna.
