El pequeño hilo de las enfermedades mentales

#2729 Estoy de acuerdo pero un buen psicólogo ayuda muuuucho. En mi caso, mi psicóloga es jodidamente genial y gracias a ella puedo sentirme mejor en muchas ocasiones.

Está claro que si te niegas en banda ni aunque se te presente dios vas a entrar en razón, pero hay formas y formas de decirlo eh, que aquí noto mucha hostilidad...

#2736 He leído tu post, y dices:

"se me juntaron un montón de cosas malas en un lapso de tiempo muy corto, por lo que acabé "explotando" y me cogí una depresión"

Quizá esto pueda tener algo que ver en tu situación actual, y no me refiero como desencadenante, sino como factor presente. ¿Podrías comentar aquí por encima qué te ha pasado, cuáles fueron tus preocupaciones en aquel entonces y cómo es tu situación actual frente a ellas?

También se agradecería si anotases algún cambio en tu rutina, alimentación o suplementación, así como si te has aficionado a algun hobbie (o abandonado alguno). Cualquier información es buena.

Con suerte sólo es algo temporal y derivado de la depresión que tuviste. En caso de que sea algo neurológico, todo será ver dónde está el problema y atacarlo rápido, no te preocupes que no es el fin del mundo!

edit: Veo que tienes gato, podrías estar infectado por toxoplasma gondii (casi la mitad de los propietarios de gato lo están). Es muy normal y no suele tener mayor repercusión, pero esta bacteria modifica el comportamiento de sus huéspedes, y en algunas personas puede ser más fuerte que en otras. Quizá tenga algo que ver, aunque sería raro. ¿Podrías decirme si hubo alguna anormalidad en tus últimos análisis de sangre, especialmente en lo relativo al ácido fólico? Alguna pequeña carencia o algo así.

#2739 Buenas Zerokkk.
Los principales factores por los que me cogí la depresión, fueron el que dos miembros de mi familia con los que llevaba toda la vida viviendo se fueron al extranjero, y han tenido bastantes problemas, por lo que sentía impotencia al no poder hacer nada mientras veía como sufrían (por suerte esto ahora ya esta arreglado), me diagnósticaron una hernia discal, que la única manera de que desaparezca es mediante operación (me la diagnosticaron pero llevaba con ella ya casi dos años), algo que me limita mucho ya que yo solía hacer deporte, aún teniendola porque no sabía que era, pero por recomendación del médico tuve que dejarlo. También diversos problemas en clase, estudio segundo de bachillerato y es muy extresante, tomar malas decisiones a la hora de elegir asignaturas, ya que absolutamente nada me gusta, o que yo, al ser bastante timido no suelo hablar con nadie, y cuando me tengo que callar pues no lo hago, y no suelen acabar bien las cosas, así soy yo...
A esto se sumó la muerte repentina de un familiar o la enfermedad de mi madre, que hay días que le cuesta hasta levantarse de la cama (aunque esto ya viene de antes, pero al vivir ahora yo solo con ella este tema es bastante más duro) y el acoso a mi madre y mi abuela de mi tío toxicomano, un puto cáncer de persona.
Todo esto en el lapso de 1 mes más o menos.

Mi rutina de siempre ha sido, los días de diario ir a clase por la mañana, estudiar por la tarde y darle un poco al ordenador por la noche, y los fines de semana desde salir con los colegas a jugar al fútbol, hacer rutas largas en bici o ir al cine. Y desde que tengo la depresión, deje de ir a clase más o menos por Marzo, por lo que me levantaba a las 3, comía (depende el día) y volvía a la cama, y los fines de semana estaba todo el día encerrado.
Con la alimentación he tenido mis temporadas, desde estar hasta 1 semana sin apenas comer (esto fue en carnavales) hasta de hincharme, a si que más o menos compensado, pero de no moverme nada he engordado bastante.
Y de Hobbies, pues todo lo que hacía lo dejé de hacer y no hacía nada nuevo, simplemente estar en la cama todo el día y a ratos en el ordenador.
Siendo sincero es la primera vez que oigo habla de la toxoplasma gondii, pero llevo con el gato desde Enero del año pasado y la depresión desde Diciembre del mismo año.
Y me hacía análisis de sangre con bastante regularidad por el tema de unas pastillas que tomaba, y me dijero que tenía algo de más (ahora mismo no me acuerdo, mañana si puedo te digo el que) pero creo que no era ácido fólico.

Tengo cita con el psiquiatra este jueves, únicamente espero que no sea bipolaridad, porque ya lo que me faltaba.
Un saludo y muchas gracias ^^.

#2744 Explica un poco

#2746 ¿Qué otras "movidas" típicas de ese trastorno experimentas? Es interesante.

#2748 Sí, sí, lo que te preguntaba era que de todas los comportamientos, cuál experimentas tú.
http://www.fundacionarmaitlp.com/tlp.html

#2750 Y, ¿eres consciente cuando estás viviendo uno de los tipos concretos de trastorno?
Quiero decir, si te das cuenta de lo que te ocurre aunque no puedas reprimirlo o corregirlo o actuar de otra forma.

#2752 Cuando notes que está a punto de darte un ataque, rápidamente piensa y plantéate seriamente relajarte.

¿Va a ser difícil? Sí, por supuesto. Pero tienes que tratar de visualizar dos cosas en tu cabeza: la primera ya la dije, que tienes que relajarte, y la segunda, por qué tienes que relajarte. Es decir, las razones por las cuales la reacción que vas a dar va a ser negativa para ti.

Trata de tener presente los siguientes hechos:

• Tienes predisposición a sobreactuar, y de forma impulsiva.

• Tu reacción no tiene por qué ser consecuente con lo que realmente sientes.

• Tus sentimientos son volátiles y variables, por tanto es imperativo que no reacciones impulsivamente.

• Antes de hacer cualquier cosa que implique una decisión importante, piénsala durante mínimo una semana. No te permitas jamás llevar a cabo una decisión antes de reflexionarla calmadamente durante ese tiempo, a menos que a la fuerza debas solucionarla de inmediato. En tal caso, trata de alcanzar un estado de calma.

Piensa que en gran medida tus sobrerreacciones e impulsividad son meramente psicológicas. Mientras que tu enfermedad tiene una raíz neuroquímica, una parte de ti acepta esa condición y por tanto se autocompadece dándose una excusa para seguir actuando así, ya que es como el cuerpo te lo pide. No le hagas caso a este mecanismo de autosugestión. Es MUY importante que te convenzas a ti misma de que dar rienda suelta a este mecanismo sólo te buscará problemas.

Por tanto, trata siempre de huir de estas reacciones. Halla la calma, y entonces te verás en mejor juicio para actuar frente a las diferentes situaciones que te traerá la vida. Y ten en cuenta que incluso en la calma algunos sentimientos pueden cambiar y variar; esto nos pasa a todos en mayor o menor medida, y tú no eres menos. Ten eso en cuenta, y hazme caso cuando te digo que te tomes un cierto tiempo antes de hacerle caso a un sentimiento tonto de turno.

Mentalízate estos puntos y trata de tenerlos presentes durante todo el día. Piénsalos, repítetelos, esfuérzate en cumplirlos como si de un reto se tratase. Curarte del todo roza lo imposible, pero como mínimo tendrás una buena arma para enfrentarte a tu enfermedad, que si llegas a manejarla bien, debería de hacer que ésta se volviese algo secundario y perfectamente controlable, en lugar de destrozar tu vida como puede hacer si no la controlas.

¡Mucha suerte y ánimo!

#2754 Por supuesto que lo es.

Seamos honestos: claro que es difícil controlar un impulso que viene de ti mismo. Pero todos tenemos dos partes, la parte consciente y la inconsciente, y si entrenas bien a la primera, podrás poner límites a la segunda. Construir ese bypass depende única y exclusivamente de ti, y no es para nada una imposibilidad. Es más fácil de lo que crees.

Desde luego repitiéndote a ti misma que lo tuyo es jodido, incurable, que te está destrozando la vida, que no puedes controlarlo, etc... sólo vas a acabar haciéndote más daño. ¿Has leído por completo mi post? ¿Recuerdas lo de la sugestión? Esa mierda es más importante de lo que crees. Si tú crees que lo tienes jodido, lo vas a tener jodido. Pero si te mentalizas que puedes (porque sí, puedes), y dedicas esfuerzos a ello, poco a poco irás consiguiendo mayor control sobre ti misma. La sugestión es un arma poderosa, pero es un arma de doble filo. Y tú ahora mismo te estás cortando con ese arma.

Dale la vuelta, convéncete de que puedes, y esfuérzate en ello. Y terminarás cambiando las tornas.

Tú piensa que ahora mismo, más allá de las causas neuroquímicas de tu enfermedad, una gran parte de la culpa la tiene la disonancia cognitiva causante de la sugestión a la que te ves sometida. Y no me hace falta ni conocerte para saber que esto te está afectando en sobremanera; ni siquiera te has dignado a responderme en unas cuantas líneas, sólo te has cerrado a decir lo difícil que es y ya está. Eso es una prueba de lo que digo.

Cortar por lo sano con la disonancia cognitiva es fácil si pones esfuerzo en tener presente en tu mente tus objetivos. Lo que dije por aquí, por ejemplo, si lo tienes bien presente en todo momento y tratas de calmarte ante una situación difícil, y de saber que tienes que luchar contra el impulso de dejarte llevar, terminarás notando por tu cuenta una cierta capacidad para influir en tu reacción consiguiente. Poco a poco, aprenderás a usar esta fuerza para ser tú quien toma el control, en lugar de tu enfermedad.

Venga joder, ánimo que con estas cosas se puede! Igualmente, si no me equivoco hay medicación contra tu dolencia, te recomiendo seguir la medicación y los consejos que te he dado, y con el tiempo podrás tener el control sobre tu vida.

Un abrazo y muchos ánimos.

#2755 Desde enero no me medico y la verdad es que lo prefiero porque me dejaba demasiado drogada, aparte de hacerme engordar un montón... Ayer tuve que tomar una pastilla por una crisis que me dio y me he pegado durmiendo cerca de 15 horas... Y como comprenderás no quiero estar así.

Muchas veces intento vencer las "ideas descabelladas" que se agolpan en mi mente pero es muy complicado cuando te vienen tantas y al final dejas que se queden... y hago cosas que no debiera... pero bueno, sé que puedo mejorar. No estoy tan mal como lo estaba hace un año, pero cuando más feliz debería de ser lo estoy jodiendo todo por las paranoias que de vez en cuando me dan en la cabeza... cuando me pasa esto ya no soy ni yo y a esa otra persona le he puesto su propio nombre porque esa persona realmente no me representa, pero si deja sus secuelas en mí.

Si en el fondo hago por controlar esos impulsos, pero hay ocasiones en los que no puedo y salen y al final me destrozan.

Ayer, por poner un ejemplo, el detonante fue una conversación en la que la otra persona hizo un comentario y yo no lo entendí de la forma correcta y ahora me puse a darle vueltas a la cabeza de forma negativa con lo que al final generé un sentimiento de ira y asco que me llevó a estar toda la tarde mal. Pues esto me suele pasar una vez a la semana y al final estoy quemando a las personas que tengo a mi alrededor.

#2756 Investigaré eso de la terapia icónica.

A veces creo que lo que me pasa sobrepasa los límites de la depresión o de TOC o de una hipocondría. Yo creo que tengo esquizofrenia, aunque no tenga alucinaciones, tengo la casa patas abajo, insomnio, y he llegado a sentirme completamente muerta por dentro. Me siento muerta por dentro, sin tener nada que hacer. Sin amigos, sin pareja, sin familia, sin ganas de ver a nadie. Se le suele llamar esquizofrenia hebefrénica, aunque se que un nombre no cambia nada mi situación. En casa no lo entienden, pero mi psiquiatra se lo está empezando a plantear.
De momento me ha subido la medicación y me ha recetado diazepam de 10 mg, uno cada noche. y me sienta bien, al menos me ayuda a dormir.