[Hilo Oficial] Recetas Sanas/Light

AVISO IMPORTANTE

He mandado MP a #1 pero quiero compartirlo con todos vosotros antes de que os vaya de las manos este tema, para este tipo de hilos se van a poner unas condiciones. Basicamente lo que ocurre es que los hilos únicos a largo plazo terminan teniendo una utilidad real de entre 0 y -1. Paso a hacer copy&paste del MP para que lo tengáis en cuenta:

Quiero comentar unas cosillas/requisitos para el hilo de recetas sanas. No me parece mal que lo abráis pero los "amos" del foro están radicalmente en contra de los hilos únicos y yo mayormente también. No es la primera vez que se pierden hilos interesantes por querer abarcar todo en un solo hilo. Allá voy con las condiciones:

-Las recetas con el paso a paso y el resultado van cada una en un hilo propio, a no ser que sean recetas que requieran una mínima elaboración o porque su sencillez no da para un hilo. Esto es importante respetarlo porque va a ser la vara de medir que voy a utilizar.

-No recopiles en #1 recetas, ya tenemos un hilo en sticky con todas las recetas que se van publicando y es una duplicidad absurda, quien quiera que su receta aparezca en #1 que abra un hilo con la receta y en #1 pones el link al hilo de la receta.

-Si veo que se abusa de este tema no quedará más remedio que chapar. A simple vista a alguno os puede parecer mal, pero creedme que es lo mejor. Dentro de 4 días te cansas de actualizar el post... y las recetas se pierden entre páginas y páginas.

Además, tener cada receta en su hilo propio sirve para atraer más usuarios ya que salen listadas en los buscadores (Google, Bing, etc) y es una forma de hacer crecer nuestra comunidad (tanto MV en general como nuestro foro de Cocina en particular)

Por lo tanto: este hilo está para comentar las recetas que vayáis haciendo, para pedir algún consejo, para consultar el listado o para lo que os plazca, siempre y cuando respetéis las dos condiciones que se he puesto

#4 No, no, el hilo está bien y además puede ser muy útil para mucha gente. Me parece bien que en #1 se vayan poniendo links a las recetas "sanas/light", pero no quiero que la gente postee en este hilo sus recetas y que pasen de crear un hilo, porque entonces nadie que no entre en este hilo podrá localizar la receta, yo no podré añadirla al recopilatorio que tenemos en sticky y encima no será atractiva para nadie de fuera porque ni siquiera saldrá en los buscadores

#4 por mí perfect!

#6 un truco muy bueno al que te refieres de las especias, es por ejemplo usar orégano
yo estoy encantado sinceramente, y se lo echo a muchas cosas jaja
y la verdad que le da un sabor supremo
#8 yo aceite si le echo a las ensaladas, poco, pero le echo jaja
el vinagre de modena no lo he probado aun, espero pronto catarlo aver que sabor tiene xD

Estoy adelgazando, bueno mas bien quiero volver a mi peso de siempre, pero tengo un oscura adiccion: Los refrescos, la cerveza.. Todo lo que tiene gas. ¿Que hago? Es de lo que mas me cuesta prescindir y por lo que he leido es super contraproducente. Lo que hago ahora es beber bastante te para contrarrestar, ¿Alguna idea?

Como consejo util y on topic recomiendo hacerse amigo del picante por lo que he leido hace que elimines mas calorias al hacer la digestion, lo pone en muchas paginas de internet, pero realmente funciona. Y con pimenton todo esta mejor.

#7 #8 Un aliño ligth y buenisimo es un poco de vinagre de modena y yogourt natural, yo ademas le echo especias (Estragon si es una ensalada que lleva atun o cualquier pescado, o un surtido de pimientas de molinillo y un poco de comino si no lleva muchas cosas, le da un toque picantillo y aromatico genial.)

#10 ¿La gaseosa engorda? Es mas que nada comtraproducente por el gas, que hincha mucho, pero tambien sacia, solo hay que ver a Mario Vaquerizo con su dieta pro cerveza. El agua con gas no es lo mio, siempre me ha sabido rara.

Yo tambien he dejado los fritos y los hidratos de carbono por la noche, me funciona bien.

On topic: Hay estudios nuevos que dicen que el huevo ayuda mucho a variar el metabolismo y que no tiene tanto colesterol como se pensaba, asi que a cenar huevos! Y mucho cuidado con el atun y el mercurio, porque es muy sano y facil comer atun pero no hay que abusar.

#10 27 kg en tan poco tiempo no es una burrada?!

#16 puedes echar queso batido

el vinagre de módena lo puedes encontrar en cualquier supermercado como el mercadona o el carrefour

#11 La gaseosa si, tiene muchos azucares sino recuerdo mal.
Deja los fritos radicalmente, fritos y adelgazar no son cosas que compaginen nada bien y la comida a la plancha esta igual de rica.
Yo no he hecho dieta ninguna, sería incapaz. He prescindido de muchos alimentos y de formas de hacerlos y he pasado a comer mas sano.

#16 Yo siempre le echo atún en lata al natural, que nunca falla. Luego ya vas probando distintos aliños bajos en kcal y sanos. Y entre el limón y el vinagre, el limón es mejor, leí algo de que el vinagre tenia un efecto mas negativo en la digestión que el limón, aun asi, ambos son buenos condimentos, no te preocupes.
Vinagre de modena del Dia, 1.70 € 1/2 litros. Muy rico.

#13 No creo. Yo los he pedido a base de comer sano y hacer deporte. Para nada he pasado hambre, me he hinchado de comer pero siempre sano. Además tuve unas 2-3 semanas en las que perdí 1kg por semana sino ya estaría casi en mi peso ideal. Ahora he vuelto a casi los 2kg por semana ( tenia una media de 2-2,5kg por semana)

#19 Y dices que solo comiendo sano (presumo que haciendo algo de ejercicio también) has bajado tantos kg?? Porque yo llevo mes y pico y he bajado 5 kg y me he quedado estancada... Como todo a la plancha, mucha verdurita y al menos 30 mins de bici todos los días..

#21 por lo general a las chicas les cuesta bajar peso mas tiempo, yo debo ser medio mujer porque tampoco consigo esos resultados ni aunque deje de comer.

#24 Yo siempre he comido sano, lo unico que como a veces menos sano es comida china, pero desde que cumpli los 18-19 empece a engordar, antes comia mucho peor y no engordaba, me ponia fuerte enseguida... Etc. Ahora como paso mas tiempo sentado por los estudios me pongo mucho mas cebon y ademas me cuesta muchisimo bajar. Quiero perder 5 kilos y cambiar otros 5 por masa muscular, y creo que como muy pronto lo conseguire a finales de verano. Y eso que en verano voy a nadar todos los dias.... Ais...

#22 Quiero pensar que es la primera, porque me noto las piernas más musculadas, y hago algo de pesas (en plan light) porque quiero definir un poco los brazos .. No he dejado de comer en ningún momento, e intento comer de todo, obviamente quitando fritos, dulces .. etc. Lo malo es no tener en casa un mítico cacharro de esos que te dicen el porcentaje de grasa corporal :/

#23 Ya ves, ser mujer es todo ventajas

#24 Es que andar (forzando mucho)/correr no me deja el médico, porque tengo los meniscos hechos polvo, las rótulas mirando cada una para un lado etc etc xD Un desastre, sí jaja Carne y pescado suelo comer, aunque más pescado que carne.

En general espero que solo haya sido un "bache" y cuando me vuelva a pesar haya bajado un poquito más. Aun así, la báscula dice que he adelgazado y yo no me lo noto, es una agonía!!

#24 por eso te digo, comidas sin carbohidratos y bajas en grasas (es decir, lo que se corresponderia con una PSMF) se adelgaza mucho, pero el problema es que como lo mezcles con deporte, a la mierda el musculo
y segun te leo, creo que habrás perdido
#25 bueno eso se puede mas o menos saber.. que mides? que pesas? y luego hay fotos con las que podias compararte para saber tu % grasa
#28 jajaja ya lo menos me has hecho reir para el estudio que me espera
te digo, yo antes media 1,70 y pesaba 71.. empeze a bajar kilos, y a subir de estatura, por el metabolismo y demas, y me quede en 1,76 y 59 kilos.. muy delgado .. asi que me puse a dieta de engordar, haciendo entrenamiento para coger muisculo, y ahora voy por 68
total que unos quieren bajar, y otros quieren subir, pero yo te animo a que sigas, y que si quieres hacerlo bien vete al foro fitness, y busca 1 hilo que hay para hacerte 1 dieta apropiada para ti
espero que te sirva!