regula los hidratos y las grasas en tu dieta y corre corre y corre.
ara m voy al gimnasio después de mterme una bolsa de rufles jamon jamon xDDDDd
no m kitaré la barriga pero al menos un pokito de brazo jajaj
#32 Eso que te has comido tiene más de 1,000 calorias. Se supone que para quitarte barriga no deberias de pasar las 1,500 calorias por día así que hoy olvidate de perder algo de grasa xD
Antes estaba gordisimo y ahora de puta madre
llege a pesar 133, en Abril de este año pesaba 100 y ahora peso 87... (mido 1,90) y la verdad es que estoy de puta madre, aunque kiero perder 2kilitos mas y kedarme en 85 (de aki a 2-3 semanitas)..
esa es la curvita de la felizidad, si te la quitas, ya no seras el mismo.. xDD! yo tb la tengo y soy el mas feliz. VIVA EL CHOCOLATE, LOS HELADOS Y LAS CHUCHERIAS...
nada de fritos nada de grasas , bollos chocolate,no vyas al burger king,ni pizzas ni nada de fast food xD etc etc etc
correr todos los dias o 4,5 dias a la semana carrera continua poco a poco subiendo el tiempo cuando lleves un mes haz series de 200 , 400 alternando dias de trabajo y descanso.
y si quieres cuadraditos de abdominal despues de correr haz ejercicios de abdominales. comprate una maquina o apuntate al gym.
si quieres mas me lo dices y te hago un planing de entrenamiento xDDD
como ha dicho darthvader por aquí, follar es una buena manera de hacer abdominales, sobre todo los más "bajos" siempre y cuando seas tú el que esté encima (el misionero, vamos)
yo hacia:
comida1:
4 claras de huevo \ pechuga de pollo con tostadas
comida2:
nada porque no podia xd
comida 3:
pechuga de pollo con verduras\ensalada
comida 4:
sandwich de pavo y unos cacahuetes
comida5:
ensalada
de 1 a 2 horas de spinning al dia de lunes a viernes
3 dias de pesas en el gym para evitar piel flacida
y 2-3 litros de agua al dia
Yo creo q si tienes complexión delgada, con hacer ejercicio y tal, te kitas el tener q ponerte a dieta... a menos q te metas 4 paketes d Doritos diarios etc etc...
