He dejado 15kg en los últimos 6 meses y lo que me he encontrado es que se me marcan los huesos a hierro...¿Es por falta de músculo abdominal?
¿Soluciones?¿Me ciclo?
#2 Pero lo que normalmente se marca a la gente es el músculo que sobresale... a mi se me hunde... Cuando baje mas BF se pondrá en su sitio o que?
La solución pasa por por meter mucho músculo, sobretodo en dorsales y serratos. Pero miralo por el lado bueno, es una genética que si consigues meter mucho músculo pareces un tanque (estilo Dmitry Koklov pero no tan bestia evidentemente). Además suele venir asociado con tener hombros anchos y tener mejor genética para ellos (al menos en mi caso) que el resto de la gente.
Cuando estoy algo pasado de bf me pasa lo mismo: http://img716.imageshack.us/img716/9264/webcamtoyfoto45v.jpg
Pero una vez bajo al 12% no problem (http://imageshack.us/a/img835/7992/mmg2.jpg ), si te lo tocas y es hueso si que ya no hay arreglo alguno.
Resumiendo, eso que tienes ahí es grasa acumulada o es hueso? Porque no creo que todo eso que tienes ahí sea hueso por mucho que digas. Y si lo es, es un caso bastante bestia de cadera ancha
#9 en la foto se ve que es hueso, mira la parte izquierda de la foto, hay un cambio de oscuro a claro en la piel, eso se debe a que es un cambio de relieve provocado por la cresta iliaca que sobresale y por eso al hacer la foto sale a la sombra una parte.
Lo que ya he dicho, meter mucha masa muscular en espalda/serratos/hombros, reducir bf (a poder ser en espalda baja) y saber convivir con ello y aceptarlo en el proceso de meter masa.
#10 Cierto, visto así si que parece hueso si.
Pues no le queda más que meterle mucha carne a dorsales y hombros para intentar tener el mayor aspecto de V posible, moverse en %bf relativamente bajos (si la estética le importa) y ganar algo de masa en serratos
#6 La mitad de la gente que tiene la "espalda ancha" es por que tiene una cadera de niña y unas piernas de pajarito.
Vamos, que no es que tengan la espalda ancha si no que resalta mucho en relación con su tren inferior.
Por lo tanto según tu criterio habría gordifuertes y fuertesfake.
Más que nada por lo de que tener la cadera ancha implica ser gordo o algo. Mucha gente me lo ha dicho y me he tenido que quitar los pantalones delante de ellos.
No se te ve como llevas la espalda, pero como no tengas unas dorsales medianamente V , esas caderas quedan como el culo
