por ejemplo pesas + boxeo o kickboxing
pesas + natacion , que tal los resultados?
GANAS FUERZA Y VOLUMEN CON PESAS Y DEFINIS CON LA NATACION,EL BOXEO O EL KICKBOXING?
que tal estaria una rutina full body de 3 dias + 2 dias de natacion o boxeo a la semana? un saludo , mi prioridad por este orden es:
2.definir(esto lo haria con la natacion o el boxeo)
Pero no hagas turismo de gordos como estabas pensando en hacer porque echas todos los esfuerzos por alto.
Mi experiencia, ya que al principio hacía varios artes marciales junto a pesas, es que es muy muy difícil ganar, ya sea peso o masa muscular.
Si solo te interesa un cuerpo estético y estar en forma, puedes combinar perfectamente.
#8 ajajajaajjaja, ok y que tal los resultados,defines por el taekwondo y ganas fuerza y volumen,por las pesas no? un saludo crack
#10 ya ya lo se,pero los deportes aerobicos,aparte de una dieta hipocalorica como bien dices, SIRVEN PARA DEFINIR los deportes aerobicos y el taekwondo lo es
Si no te lo vas a tomar muy en serio, son formas buenas y entretenidas de hacer cardio. Pero para muchos deportes de combate, centrarse mucho en ganar fuerza (y ya no hablemos de volumen) es bastante contraproducente en términos de agilidad y resistencia, y sobretodo cuando estás empezando.
Además, suele costar Dios y ayuda.
#12 ok aunque volumen como digo es el ultimo objetivo y es meramente estetico y se que eso en boxeo es contra-producente pero para ganar fuerza en boxeo estaria de puta madre,porque ganas algo de pegada(al margen que la pegada es genetica)
#13 No, ganas pegada cuando dominas el movimiento, en boxeo y en cualquier deporte de contacto. De nada te sirve tener más fuerza que un titán si pegas de cualquier manera. Y aun cogiendo bien las posturas, sigue sin ser demasiado determinante.
Lo de que "la pegada es genética" se suele decir por la complexión corporal y su relación en cuanto al centro de masas, que realmente es lo que te "da fuerza" cuando golpeas.
#14 entonces que hay que hacer para tener mucha pegada,vamos porque rocky marciano o mike tyson pegaban tan fuerte? era porque eran corpulentos de base + la tecnica? un saludo , ademas rocky marciano entrenaba con un saco de 90 kg dice en algunas webs y de 140 kg en otras, me vas a decir que si golpea un saco igual de pesado que una persona o mas,no influye en aumentar su pegada?un saludo y dime
#15 Vamos despacio porque estás juntando churras con merinas
#15empotrador90:que hay que hacer para tener mucha pegada
Lo primero que hay que hacer es controlar técnica y movimientos, según vas pillando forma. Te da lo mismo levantar 150 kg en press banca. Si no consigues golpear de forma apropiada, haces -10.
#15empotrador90:porque rocky marciano o mike tyson pegaban tan fuerte
Porque controlaban la técnica a la perfección, pocos boxeadores hay haciendo ejercicios de gimansio en plan cabestro xD
#15empotrador90:rocky marciano entrenaba con un saco de 90 kg dice en algunas webs y de 140 kg en otras, me vas a decir que si golpea un saco igual de pesado que una persona o mas,no influye en aumentar su pegada
Influye, pero hasta cierto punto y una vez se han ido solventando otros fallos. Los motivos para usar sacos de boxeo con distintos pesos no radican sólo en "aumentar pegada".
Yo hago Powerlifting , calistenia y culturismo y de puta madre, lo mejor es combinar todas las disciplinas y disfrutar de sus beneficios.
#18 ostias pues a nivel de estetica(culturismo) fuerza y resistencia(power) y calistenia(fuerza en articulaciones y tendones),estaras hecho un puto toro no?
#20 yo esque calistenia,no me veo haciendo tio, porque eso de girar y hacer piruetas en barras , no es lo mio xddd,pero haciendo powerlifting y combinandolo con boxeo o natacion , SI QUE ME VEO,un saludo tio
Yo combino pesas con pilates , no yoga, Pilates y mis recuperaciones son mejores , no estoy de coña, mi core está más fuerte, los isquios nada acortados , y cierta elongación en los músculos, flexibilidad en los hombros , de hecho creo que hay una relación muy beneficiosa en el tema de recuperación y descompensaciones musculares , no hay nada publicado ni teorías sobre esto , todo es ciencia de barra de bar mía, pero que sepáis que el Chuache hacia Pilates en sus preparaciones , vi fotos hace poco (y valet )
#21 jaja yo tampoco me veo haciendo piruetas, yo en calistenia solo entreno estáticos y básicos. Perfectamente puedes mezclar boxeo y powerlifting.
#23 gracias crack,no si eso es lo que hare,powerlifting y natacion y luego powerlifting y boxeo,un abrazo @Serpentino gracias por tu consejo tambien
