En el lidel tienes unos zumos d frutas en las neveras q son 100 % fruta, tenia una foto de la etiqueta pero la borre, recuerdo q solo son 2 ingredientes (46 % zumo de manzana 54% zumo de uva) o algo asi 
eran algo caros pero... aviso 
#30 que la gente se queja de la fructosa y dicen que eso no que es mucho azucar, pero luego hablan de meterse un powerade xd
Y básicamente que este tipo de hidratos aunque sean azúcares se pueden cuadrar en las macros y no hay ningún problema en tomarlos
Los que echáis los polvos esos bolero de sabores para el agua que sepáis que la bolsa pone sin azúcares pero luego no veías los componentes para paliar ...
#32 Hombre, se podrán cuadrar en las macros, pero sin duda, no es lo mismo meterse 100gr de arroz integral que 100gr de azucar o fructosa. Las reacciones que se van a dar en el organismo no son las mismas...
#13 Pero que la fruta tiene azucar!!!!! El "SIN AZUCARES AÑADIDOS" significa lo que significa. Pero no quita que la fruta que se exprime no lleve azucares.
Una persona con dos dedos de frente sabe que la fruta lleva azucar y no poco xD
#37 Y?
No es lo mismo el azúcar de la fruta que los azúcares añadidos.
Que si, que la fruta lleva fructosa, y que? No es algo que sea para preocuparse y menos en una persona deportista
He leido ya varios estudios ultimamente donde no aconsejan para nada dosis elevadas de fructosa, así que cuidadito.
#40 si, deberías preocuparte. Hazme caso, la fructosa no es el mejor de los azucares. Va ligada a la diabetes de tipo 2 ya que provoca resistencia a la insulina.
Es necesaria, pero no es bueno beberse 2 litros de zumo al día xD
#1 ami me pasa lo mismo que tú, apenas me dan ganas de tomar agua pero desde que pille los sobres bolero bebo 3L minimo al dia la de sandia es TOP.
http://tiendaonline.bebidasbolero.com/
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR 100 ML: ENERGÍA 8,68 KJ / 2,04 KCAL; GRASAS 0 G, DE LAS CUALES SATURADAS 0 G; HIDRATOS DE CARBONO 0,43 G, DE LOS CUALES AZÚCARES <0,01 G; FIBRA ALIMENTARIA <0,015 G; PROTEÍNAS 0 G; SAL 0,0025 G.
yo estoy tomando últimamente las de bolero y son delicatesen, me pillé un pack de 24 random y cada día es un sabor diferente, y por ahora todas están que te cagas
700ml agua + 40gr Isostar + 5gr BCAA 4:1:1 + 1gr taurina
Para combatir la inflamación muscular, hidratarte, prewo, intrawo, whatever.
Pues durante todo el día cerveza, por la noche un vodkita redbull/limón o brugal limón.
Si eres más de ginebra pues gintonics, yoksetioxd pues el tipico zumo de naranja exprimido por tí mismo.
#1 bolero es tu amigo. Busca los sobres de esa marca por internet o cómpralos en alguna tienda del barrio que se dedique a temas de nutrición mismamente.
Además de ser la hostia los sabores (que hay miles) puedes mezclarlos con yogur sin azúcar 0,0 para darles sabor o inclusive usarlos en recetas para hacer salsas.
Have fun bro!
#59 No entrenarás suficiente. Para cualquier actividad aeróbica de más de 1h lo ideal es consumir una bebida isotónica con hidratos antes, después, y si la actividad se alarga beber algo durante la misma. Mucho más si se entrena mañana y tarde o se está en periodo competitivo.
Y en concreto, en el mundo de las pesas, cualquier entrenamiento pesado, especialmente de deadlift/squats quema las reservas de glucógeno bastante rápido. Tomar hidratos de carbono y BCAAs durante entrenamientos largos mejora la recuperación.
Incluso a lo largo del día, parece resultar beneficioso.
"A combination of 3.2 g BCAA and 2.0 g taurine, three times a day, for two weeks prior to and three days after exercise may be a useful nutritional strategy for attenuating exercise-induced DOMS and muscle damage."
