¿Qué apps usas para trackear tus progresos?

• Llevar un historial de tu peso
  Renpho. Por la báscula. Que por 20 euros y 65 kg bajados ha sido la báscula más amortizada desde la del economato de tu barrio en los 90.

• Planear tus entrenamientos
  Excel/chatgpt

• Planear tus comidas, contar macros, etc
  Excel/chatgpt. Quien use otra cosa que no sea la IA para contar kcal y macros, está perdiendo el tiempo.

• Otra app que utilices y te sirva para...
  Strava para los entrenos, carreras y trails.
  También meto los entrenos de crossfit, gimnasio o cualquier otro entreno de fuerza pero es más porque activo el reloj y al final me lo tira a strava.
  Wikiloc para buscar rutas.

Hevy. Muy sencilla de usar, tiene detalles muy buenos, fácil de ver la comparativa con tus anteriores entrenos, que al final es lo más importante, desarrollada por un español, las funcionalidades premium es más para apoyar que para otra cosa... a mi me gusta mucho.

#17 en absoluto. No se trata de darle los datos y salir corriendo, se trata de comprobar las estimaciones y sobre todo de saber lo que le estás dando.

Si falla chat gpt falla cualquier app que uses porque las tablas salen de los mismos sitios xddd

#19StkR:

yo he probado chatgpt con datos ya introducidos en fatsecret y falla como una escopeta de feria. De hecho me daba 2700kcal para definir cuando mi definición ronda las 2100kcal ahora mismo xdd

Edit: era la de meta, pero vamos, lo mismo me da.

XDDD

Hostia, no, no da igual. Pero vamos, ni de putísima coña.

Para empezar me has hecho un "qué hora es" "patatas traigo" pero a múltiples niveles.

Estás hablando del cálculo que te hiciese con tu TMB, ya sea ajustada o no, o lo que hostias sea, cuando yo te hablo de conteo de kcal y macros.

Por otro lado yo llevo usando el premium de gpt casi 2 años, lo he comparado con MyFitnessPal y con Yazio, y lo clava.

Y no solo eso, sino que los 7700kcal de déficit por kg me han coincidido de manera bastante ajustada con el peso perdido. Cosa que da bastantes pistas de que esto no es magia ni se va a equivocar si haces las cosas bien. Evidentemente has partido de una premisa equivocada, pero igualmente aclaro qué funciona y cómo.

Más de 365 días de registros pormenorizados de kcal, macros y 60 kg aprox de pérdida de peso, dan para asegurar que funciona de manera bastante buena en lo que yo me estoy ocupando. Si tú lo que has hecho es pedirle una tasa metábolica y no te has preocupado por ajustar los datos y obtener lo que quieres, eso ya es otro cantar. Pero funcionar funciona.

Que lo puedes comprar o no, a mí me da igual, pero no me mezcles conceptos para demostrar algo, con otra cosa que no tiene absolutamente nada que ver. Y encima con una herramienta distinta.

#21 Con myfitnesspal hay que introducir el alimento y buscarlo. Yo llevo mi trackeo en un excel con mis objetivos y demás. Es mi manera de funcionar para llevar bien el déficit y las macros. En el teléfono apunto lo que como directamente en el excel y luego se lo tiro tal cual a chat gpt. Podría incluso tirar de un scrip para que lo ligase con la api de chat gpt. Pero la historia es que yo apunto las cosas sin tener que buscar absolutamente nada.

Algunas cosas no tienen los datos exactos pero sí los tengo metidos por defecto y me saca lo que me tiene que sacar. El resto de cosas como el arroz sé de sobra que saca la información de manera perfecta. Para algunas cosas no hay macros, obviamente, porque las obvio. No voy a apuntar macros de un café de máquina.

135 ml de leche semi sinlactosa, 60 gr de avena, 30 gr de chia, 30 gr de proteina isolada hsn sabor natillas;;;; 1 quinta parte de 2 cucharadas de aceite, 126 g de morcilla, 104 g de chorizo, 125 g de panceta, 30 g de ajo, 360 g de cebolla, 526 g de zanahoria, 824 g de tomate, 500 g de lentejas;;;Manzana 124 gr, plátano 120 gr y plátano 150 gr, 70 gr de pan blanco;;;;;;;;;;;;270 g arroz integral crudo, 43 kcal de salsa de soja, 8,3 kcal de curry japonés, 100 ml de leche semidesnatada (46 kcal), (la mitad de este plato);;;::250 gr de coliflor que cada 100 tienen 29 kcal;;;;;150 ml de leche para un café, 124 gr manzana,;;;

Puede parecer un caos pero esto es un día normal y me evita pensar. Lo tiro al excel distribuyo y programo el día siguiente.